小右的抗癌筆記

康健雜誌184期 2014/03/18

中國時報 馮惠宜／台中報導 2014年04月03日

64歲張姓婦人4年前在健檢中發現左乳有惡性腫瘤，手術切除腫瘤後也一併將腋下淋巴結摘除，未料半年後左手上臂開始變腫，最嚴重時左手手圍比右手還要大5公分，手掌更是腫得如豬蹄，最後還是經淋巴結移植才徹底解決左前臂淋巴水腫的問題。

醫師陳宏基指出，約有1～3成癌症病患，會在手術治療或放射線治療後出現淋巴水腫後遺症，不但肢體腫脹影響外觀，也會造成組織壓迫，嚴重者甚至影響到運動功能；目前臨床上已可採淋巴結移植根治，對不少病患而言是一大福音。

2014年03月20日 蘋果日報

（小右：下方有乳癌手術切除後照片，會放是因為要提醒大家注意乳癌防治的重要性，如果你覺得自己無法承擔，建議不要往下看。）

英國北艾爾郡(North Ayrshire)29歲女子健身教練波以斯(Stephanie Boyce)，因為罹患乳癌，進行了雙乳的切除手術，目前已經康復。波以斯希望能喚起身邊女性親友對乳癌的重視，昨天(19日)在自己的《臉書》上張貼一張上身赤裸的照片，可以清楚看到手術後留下的疤痕，並寫道：「我要讓人們知道癌症的現實」，「我想，老天還沒準備好接收我」。

2014/03/21【聯合報╱採訪整理記者魏忻忻】

鉅亨網新聞中心(來源：華人健康網)2014-03-26 

運動的好處有哪些？除了雕塑身材、減重、讓皮膚變好以外，還有一個重要的理由，那就是幫助預防癌症上身！國外多項研究顯示，只要養成每日運動1小時的好習慣，無論劇烈運動或一般中強度運動，都可以達到降低罹患乳癌機率的效果。

運動與乳癌發生率息息相關

法國裡昂「國際預防研究所」（International Prevention Research Institute）教授馬第爾（Mathieu Boniol）進行的研究報告中，檢視了37份包括4百萬女性的研究文獻，接著發現不受年紀與體重限制，只要有堅持每天運動1小時的女性，在健康方面都獲得了同樣的效果，又因為這一點在肥胖或瘦子身上都有同樣益處，因此研究人員判斷原因並非來自體重控管。

癌症患者有半數走向晚期，來日無多，癌友家屬、也是專科醫師的癌症希望基金會董事長王正旭說，道謝、道歉、道愛、道別是最後4道功課。

udn優活健康網   日期：2014.03.26

現代醫學之父希波克拉底曾經說過：「讓食物成為你的藥物，而不要讓藥物成為你的食物。」對於癌症患者而言，我們認為食物才是最好的防癌抗癌藥。有研究顯示，對抗癌症最有效的方法，不是在醫院接受各種治療或者服用各種特效藥物，而是應該建立正確的飲食觀念和習慣。

保證膳食平衡　才能有效防癌抗癌

在臨床中，總有患者問我：「抗癌應該怎麼吃最好？」其實，這個問題在我們祖先的書中就能找到準確的答案──平衡飲食，《黃帝內經 素問》上說：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。」「穀肉果菜，食養盡之，無使過之，傷其正也。」說明了均衡攝取各種營養，才是保持健康和防癌抗癌的關鍵，這對癌症患者而言非常重要。

鉅亨網新聞中心(來源：華人健康網)2014-03-28

或許是天性使然，女性往往會比男性更有戒心與謹慎的態度，因此通常對於接受癌症預防檢查，或健康相關知識也都較樂意，不過對於較年輕一輩的女性來說，通常會有「癌症是老了才會罹患」的迷思，因而忽略了一些可能是癌症徵兆的身體警訊。根據美國「Web MD」報導，有15個身體發出的小警訊，或許是可能罹患癌症的前兆，不可不注意。

以心理學來說，人類在面對自我懷疑或是不確定的事情時，會產生心理防衛機制，本能地告訴自己「不會啦」、「不可能那麼衰」之類的自我安慰。然而面對癌症這件事，僅自我安慰也無法有效預防。醫師表示，從日常生活中出現的一些小症狀判斷起，就是檢測健康最好的方法，包括以下15點：