2014-04-09 更新

導語:癌症可能是吃出來的。美國哈佛大學教授康景軒博士說,人們所吃的食物中歐米伽3脂肪酸與歐米伽6脂肪酸不均衡容易誘發癌症。哈佛大學脂類研究中心今年連續在《自然醫學》、《癌症研究》等權威刊物上發表研究結果證實,人體內缺乏歐米伽3是腫瘤生長的主要原因之一。而在日常飲食中多“摻雜”一些富含歐米伽3的食物,如青菜、水果、深海魚,能有效幫助預防癌症。

起因:

歐米伽3抑制癌細胞生長 康景軒分析說,人身上有兩種脂肪酸,歐米伽6和歐米伽3都是身體不能合成的,只能從食物中攝取。歐米伽6主要來源於雞蛋、肉類及油製品等。歐米伽3在魚類和部分堅果食物裡才有。在癌細胞孕育的過程中,歐米伽6不飽和脂肪酸不斷給致病因子“煽風點火”,促進癌症基因的表達;歐米伽3不飽和脂肪酸則主要將癌細胞扼殺在萌芽狀態。癌細胞最喜歡歐米伽6不飽和脂肪酸的代謝產物,不過,對於歐米伽3的代謝產物卻避之唯恐不及。

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如果說我所遇到得乳癌的人有什麼共同點的話,

包括我自己,應該就是有一種「過度認真」的傾向,

這是比較好聽的說法,假使要講得實際一點,

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【中時健康 編譯組/外電報導】2014.04.14  

目前一般乳癌的治療方式,普遍以手術切除為主,如果有需要,還會搭配化療、放療。但是,這些治療不僅會對身體造成極大的負擔,也會嚴重影響生活品質,造成疼痛、不適和心靈創傷。因此,如何改善患者的身心狀況,成了醫界一門重要的課題。

 

日前,美國的《臨床腫瘤學期刊》(Journal of Clinical Oncology)公布了一個新的研究成果,練習瑜珈能幫助乳癌患者緩解疼痛、疲勞和憂鬱。休士頓MD Anderson癌症中心的Lorenzo Cohen主任表示,他和研究團隊隨機把191位正在接受放射治療的乳腺癌患者分成三組,其中一組做伸展運動,另一組練習瑜珈,第三組則什麼都不做。而做伸展運動和瑜珈這兩組的患者,每周練習三次,一次一小時。

  實驗六個星期之後,研究人員開始對患者進行面訪,並對其進行壽命長短、疲勞程度、睡眠質量、身體機能等項目的評估。結果發現,練習瑜珈這一組的病患,在各方面的指標和成績,都遠比另外兩組更顯出色,甚至體內的皮質醇指數也大幅度降低

  Lorenzo Cohen說,這個研究證實,瑜珈對乳癌患者的幫助頗為顯著,也讓他們能更積極去面對病魔。不過在運動之前,還是應先請教主治醫師,確定自己適不適合。其實,在近年來,瑜珈已經廣泛地被世界各國的癌症中心加入療程內。雖然出發點可能是為了調整情緒,但現在的研究說明,它的作用很可能遠超出我們的預期。

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【聯合晚報╱彭宣雅】
2014.04.13

 

運動除了健身、減重,還可以預防乳癌。法國里昂「國際預防研究所」教授馬第爾(Mathieu Boniol)針對37篇研究進行分析,發現每天規律運動都有會有顯的防癌效果,且這個結果沒有年齡、體重、地域的差別,每天規律運動一定有好處

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 好久沒有寫感謝神的事,上次是去年9月寫的,

喔~真是太對不起聖三位了~~

要趕快透過實踐來悔改才行,這是記憶力大考驗押!

來看看沒記錄的這段日子裡,我還記得多少值得感謝的事~

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想當年,在我年幼無知的國高中時代,最大的興趣就是玩電玩,

當時頗流行的「虛擬市民」遊戲中,我發現通常最後我都會走上廚師之路,

原因是,遊戲的主角每天都一直喊肚子餓,去外面吃很花錢,

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我在2012年5月正式搬到文山區,每天忙碌地在學校和教會跑來跑去,

說真的,當時連附近的街道長什麼樣子都不太確定,

知道附近有座山叫做「仙跡岩」,但是從來沒有上去過(也根本不想上去),

一直覺得「登山」這種事情,是老年人退休後很有空在做的,而我才29歲呢!!

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鉅亨網新聞中心(來源:華人健康網)  2014-04-06

 

癌症的發生,與生活型態多半脫不了關係,是由於生活中多種癌變因素造成體內慢性發炎,進而惡化致癌。國內腫瘤科醫師顏榮郎在其撰寫的著作中指出,生活中應避開會導致慢性發炎的飲食,例如像是含有飽和性脂肪的紅肉。經過燒烤或醃漬過後的肉類,更容易有致癌的風險。

 紅肉易致癌的原因

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 罹患乳癌的婦女,如果勤做瑜伽運動,能有效提升患者的身心平衡,並提高生活品質。

一項由美國德州大學安德生癌症中心整合治療科教授柯翰(Lorenzo Cohen)所率領的團隊,最近發表研究指出,瑜伽運動比簡單的伸展運動或完全不運動的乳癌病患,具有正面且持續性的幫助。

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2014-03-31 天下雜誌出版作者:張曉卉、黃惠如

 

 

 

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