目前分類:★ 生活 (23)

瀏覽方式: 標題列表 簡短摘要

有一些親友非常反對使用微波爐,搞得我之前自己用時都覺得心理毛毛的,

但是「推測」和「實際」是不同的,任何事真的需要正確瞭解才行呀!


文章標籤

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

(優活健康網編輯部/綜合整理 日期:2015.02.03)瑜伽文獻把太陽尊為星球上的生命維持者,認為常曬太陽是維持身心健康必不可少的條件之一。很多人也明白曬太陽有益健康,但還是視太陽如大敵而避之躲之。當然,過度曝曬陽光也有問題,但與曬得過多相比,少曬太陽所引發的疾病更多。有研究資料證明,少曬太陽得病比多曬受苦的情況要多一些

 

曬太陽的益處

瑜伽練習者一直相信,經常曬太陽的好處不勝枚舉,而越來越多的現代科學家也發現了曬太陽的益處。例如:科學研究發現,陽光是人體合成維生素D的必需條件。維生素D又被稱為「陽光維生素」,是皮膚細胞接觸陽光中的中波長紫外線(UV-B)時生成的,作用重要,可以幫助維持人體免疫系統的健康、堅固牙齒和骨骼,還有助於預防兒童軟骨症、骨質疏鬆症、心臟病、乳腺癌、前列腺癌和結腸癌等多種疾病

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()

2014/10/25 10:00  by 佐藤 まきこ

為了讓胸型看起來更清楚,利用鋼圈固定胸部與腋下的肉再向上集中,這樣長時間被束緊的胸部,也是會受到某些影響。這次,進行了內衣與乳癌關聯性的調查。

以內衣為例,長時間穿著著有矯正機能等內衣,不可否認地,有時會出現無法輕鬆呼吸或是肩膀痠痛等各種不適情形。

有鋼絲之類的內衣,真的會增加罹患乳癌的機率嗎?

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(3) 人氣()

健康醫療網/記者林怡亭報導

 

過去30年來,癌症持續名列國人死亡原因之首,根據世界衛生組織指出,主要的致癌原因包括吸菸、喝酒、蔬菜水果攝取少、肥胖、缺乏運動、不安全的性行為(HPV 感染)、都市空氣污染、室內燃燒煤炭及注射針筒污染等。台大醫院新竹分院影像醫學部醫師楊英傑表示,已經有30%的癌症,被證實與吸菸有關,因此若要降低癌症發生,應從戒菸開始著手。

 

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

中時電子報 2014年09月13日 任鳳儀/綜合整理

每個人都可能患上癌症,因為我們身上都有一種「原癌基因」,一但這種基因受到外來因素刺激,就有可能被活化。根據環球網健康專欄報導,這種外來因素,往往來自於我們生活的環境或習慣,而有高達四成左右的癌症,原本可以在生活中預防。以下介紹12種堪稱世界上最便宜的防癌處方,試一下有益無害。

1.多喝水

每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌風險將減少一半,女性患結腸癌風險將降低45%。因為喝水可以增加排尿、排便次數,把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質,如尿素、尿酸等排出體外。

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()

  • 2014-08-02  大家健康雜誌 第201408期  文/胡恩蕙
  • 為了治療乳癌而切除乳房,
    手術後,不論植入義乳或皮瓣移植重建乳房,都需做好術後照護,
    讓整形外科醫師、護理師告訴你,術後按摩及生活照護的方法。

職場女強人涵芳是位乳癌患者,她在切除乳房後選擇立即性重建,植入義乳。術後,移居美國工作,不過忙碌使她疏忽了義乳按摩,她發現植入的那側乳房變得愈來愈緊,像石頭奶一樣,只好飛回臺灣求診,醫師說她的莢膜孿縮嚴重,必須動手術將莢膜取出。

臺灣乳癌病友中,約5~6%會選擇乳房重建,美國則是1/4乳癌病友會重建,原因與健保不給付乳房重建,及過去民眾資訊不足有關。不過,隨著資訊發達,林口長庚醫院乳房重建中心主任黃嫆茹表示,愈來愈多病友詢問乳房重建,而年輕的乳癌病友考量結婚、生活品質,更有乳房重建的需求。

乳房重建後,患者也會像乳房切除者一樣需面對手術傷口問題,如:肩膀手臂活動受限、淋巴水腫等。加上要維持重建乳房的外觀,按摩、保養上更需注意,以下就義乳植入、皮瓣移植保養重點分別說明:

植入義乳
預防莢膜攣縮
術後須勤快按摩

乳房重建植入義乳,術後不需馬上按摩,因為此時按摩非常疼痛。林口長庚醫院整形外科專科護理師鄭美隨表示,術後兩三天,病友須先穿上全罩杯胸罩,把乳房撥進胸罩內,以固定植入的義乳。胸罩必須24小時穿著,等2至3周傷口癒合且義乳大致維持穩定位置後,才能正常穿脫。

乳房重建病友因胸口有植入物,會裝引流管引出多餘組織液,植入義乳者在術後兩天出院,此時引流管尚未拔除,在家必須照護引流管傷口,照護方式如下:

用優碘沾濕棉棒,由內而外畫圈擦拭引流管傷口周圍皮膚。
覆上Y型紗布,用紙膠帶固定。
注意引流管呈拋物線,維持引流功能。
每天記錄引流液排出量,如果引流液變多或變紅,或突然減少及發燒,應立即就醫。
傷口保持乾燥,洗澡時上半身擦澡,沖洗下半身即可。

鄭美隨護理師指出,大部分病患可在下次回診,即術後7至10天拔掉引流管。當引流管拔除,就進入義乳重建的三大保養歷程──復健運動、疤痕按摩、義乳按摩。

★復健運動
像乳房切除患者一樣,義乳植入者必須做復健運動,以維持肩膀手臂活動力,預防淋巴水腫。可以做的復健運動,如手部運動、手臂搖擺運動、抱胸、梳頭等。但必須注意,不能做爬牆運動,因為爬牆運動會拉開胸大肌,使尚未固定的義乳移位。鄭美隨護理師建議術後10~14天再做爬牆運動。

★疤痕按摩
目的是軟化疤痕,使傷口美觀。疤痕按摩方式是在感覺緊繃處直接按壓,可施以一定力道但不可揉捏,避免傷口組織惡化。術後前幾天如果傷口覺得疼痛或麻麻的,可輕拍,舒緩不舒服的感覺。術後3週傷口周圍就可直接進行疤痕按摩。

★義乳按摩
植入義乳最令人困擾的是莢膜攣縮,黃嫆茹醫師表示,莢膜是義乳和身體之間的疤痕組織,它會收縮,使病人感覺緊緊的,並影響義乳美觀,因此術後前半年必須好好按摩,預防莢膜攣縮。半年後,仍可長期按摩,維持義乳觸感柔軟。

感謝林口長庚醫院乳房重建中心主任黃嫆茹、林口長庚醫院整形外科專科護理師鄭美隨審稿



【尊重智慧財產權,轉載請註明出自來源:大家健康雜誌103年8月號

原文網址:http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=25456

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

[2014-08-02] 星島日報

一份發表在美國癌症研究協會期刊《癌症研究》上的研究顯示,相比從未服用和已停服避孕藥的女性,服用避孕藥的女性的乳癌患病率要高出50%。

據《每日郵報》報道,美國科學家們發現,服用雌激素劑量很高的避孕藥的女性,比從未服用或停服這些避孕藥的女性高三倍,但服用雌激素含量很低的避孕藥並不會受到影響


華盛頓大學弗雷德哈欽森癌症研究中心進行了這一研究,該中心比波爾醫生說,研究結果顯示,相比從未服用或過去服用避孕藥的女性而言,去年服用現代口服避孕藥與乳癌患病率增加有關,但患癌風險因避孕藥成分而有所不同。她補充說:「我們的研究結果需要得到確定,也應該被謹慎解讀。」

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【聯合報╱記者詹建富、吳貞瑩/台北報導】2014.07.20

「任何事情都有轉圜餘地,罹癌不是世界末日。」原子能委員會主委蔡春鴻的夫人石同對抗乳癌九年,她昨與夫婿全程參加聯合報和中央研究院合辦的「健康高峰論壇」,還勤做筆記。

石同也以過來人經驗說,她罹癌後,真心面對自己,也奉勸所有民眾,在衝刺事業之餘,也要用另一隻眼睛關注自己健康。

由於讀者報名踴躍,昨現場座無虛席,石同因日前跌倒骨折,腿還打著石膏,由蔡春鴻用輪椅推著她到場聆聽。

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

日期:2014.07.18

許多年長者因為外出次數減少,連帶地晒太陽的機會也變少了。日晒不足帶來的常見問題,就是骨質變得脆弱的骨質疏鬆症。為促使人體吸收構成骨頭的鈣質,維生素D是必要的營養素

人體可利用陽光中的紫外線,合成人體所需的維生素D。因此日晒不足者的骨頭會較為脆弱,並且容易發生骨折。相信有許多人,都認為「每天攝取牛奶或優格,可讓骨格更加穩固健壯」。然而,真正能夠預防骨質疏鬆症的不是乳製品,而是運動及日光浴。相反地,有專家指出過度攝取鈣質反而對身體有害

事實上,全球骨折發生比例最高的地方,竟然是鈣質攝取量最多的美國、紐西蘭、英國及北歐等地。徹底顛覆傳統認知─鈣質攝取不足就會造成骨頭脆弱化,這種現象就稱為「鈣矛盾論」(calcium paradox)。

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

大紀元電子報 2014年07月24日

 

編譯/林珍妮
晒太陽是讓人體獲得維生素D的好辦法,維生素D有助骨骼強健,增強免疫力系統,更可預防多達16種癌症,例如:胰腺癌、肺癌、乳腺癌、卵巢癌、皮膚癌、前列腺癌和結腸癌等。但過度日晒也會造成皮膚疾病,應如何正確地做日光浴呢?

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

鉅亨網新聞中心(來源:優活健康網)2014-06-18 08:09

 

(優活健康網記者張瓊之/綜合報導)在現代社會裡,上班族們一旦開始工作後,每次坐下就會經過好幾個小時後,才會站起來走動,而下班之後回到家後,多數民眾也是會坐在椅子上休息,那麼你有統計過一天內你坐椅子的時間嗎?

根據德國雷根斯堡大學研究結果顯示,每多坐2小時,就會增加10%罹患癌症的風險。該研究主要是隨機抽取英國400萬人以及7萬癌症病患進行分析,研究結果顯示,若是每多坐2小時,恐增加罹患肺癌率6%、腸癌率8%及子宮癌率10%

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【新唐人2014年5月28日訊】

作為生命體最小的單位——細胞人體內至少有60兆個細胞。如果按一本250頁、20萬字左右的書來計算,3億本同樣的書中字數才能達到60兆。如此驚人數字的細胞按照不同結構與功能組成上皮組織、肌肉組織、神經組織和結締組織,這些組織再進而形成人體各個器官,最終構成一個人體。


因此,珍愛身體,防止細胞病變成癌症,需改變五種不良生活習慣

一、久坐不動

也許對上班族來說,辛苦工作了一天後,只想坐著不動多休息一下。然而,久坐不動傷害的不僅是頸椎和脊椎,還有人的免疫細胞。

人體免疫細胞數量是隨著運動量增多而增加,久坐不動自然導致免疫細胞數量少,增加癌症病變的機率。多數胃癌患者的壞習慣就是吃飯太飽加上久坐不動。久坐不動的人患結腸癌的機率比經常運動的人高出40%~50%,而且前列腺癌也較偏愛久坐不動的男性。

醫生建議:每工作2小時,需休息走動至少15分鐘。

二、果蔬攝入量不足

現代人高油脂食物攝入量過多,果蔬較少,極易增重造成肥胖。而前列腺癌和乳腺癌等多種癌症都偏愛肥胖者。

水果蔬菜中的膳食纖維可促進腸道蠕動,排出有毒物質,否則易增加結腸癌的患病風險。水果蔬菜含有大量維生素,可減少癌症病發率。醫學研究證明,胡蘿蔔攝入量不足的人其肺癌發作率要多7倍;體內維生素A不足,會增加肺癌和胃癌的風險。葉酸、維生素B2攝入量不足是食道癌發病率高的主要原因。

醫生建議:每天需食用400克以上蔬菜,才能滿足人體所需。肉類攝入量不應超過75克,粗茶淡飯是預防癌症的最佳方法。

三、不及時大便

因工作原因或是無法找到洗手間,經常不能及時如廁大便,這種習慣極易導致大腸癌病發。糞便中的硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物質,時間過長,會被腸道重複吸收,刺激腸黏膜。

醫生建議:最佳排便時間是早晨起床後和用餐後。晚飯後的散步、順時針按摩腹部都有助於排便。另外,不應在排便的同時,長時間閱讀書報

四、經常熬夜

現代上班族有時會熬夜加班,有人熱衷于晝伏夜出泡吧。根據英國科學癌症研究中心的報告,在1000名30~50歲的癌症患者中,99.3%的人有常年熬夜的習慣。

熬夜晚睡不僅造成人體生物鐘紊亂,還阻礙人體褪黑素生成。人體褪黑素可保護人體免疫系統功能,否則缺少它極易增加白血病、乳腺癌和前列腺癌等病發風險。

醫生建議:熬夜不應晚於12點。熬夜加班後,應在漆黑的房間內睡覺休息,這樣有助於褪黑素生成。

五、攝入過燙食物或飲用高溫飲料

食物溫度過高或飲料過燙,都會傷害食道黏膜,引發口腔黏膜炎和食管炎等,久而久之引發食道癌。

醫生建議:避免食用溫度過高的食物,飲用高溫飲料時不應使用吸管。

 

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2014/04/25

【聯合報╱整理/記者楊欣潔】

 女性約50歲左右,卵巢漸漸喪失排卵功能,女性荷爾蒙分泌減少,出現月經不規則、熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、失眠、疲憊等更年期症狀,直到完全停經才結束。

 其中最難解決的症狀就屬失眠,女性一生睡眠品質都受荷爾蒙影響,有人在月經來潮前或來潮時,不容易入睡或睡不安穩;進入更年期,荷爾蒙分泌減少,隨之出現的各種不適症狀,睡眠品質更容受影響。

 解決失眠、情緒低潮等,最好的方法就是運動,可做一些與地心引力對抗的運動,如慢跑、跳繩、健走等,運動後的疲累可促進睡眠品質,運動時分泌的多巴胺讓心情愉快,也助降低因荷爾蒙減少導致骨骼鈣質流失。

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2014年04月11日 旺報即時 張國威

如何判斷自己是否健康?很多人認為,不吸煙不生病就是健康,其實不然。在日常生活中,有很多壞習慣可以匹敵香煙。只要稍不注意,就會陷入亞健康狀態。日本WooRis網站刊載 「不知不覺讓我們陷入亞健康的生活壞習慣」。

1. 運動不足

即便生活方式健康,極端的運動不足也會給身體帶來不好的影響。調查顯示,久坐不動、缺乏運動的人比吸煙者更易患癌症。

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

世界新聞網 魏忻忻 April 06, 2014

近年歐美有許多研究質疑乳房自我檢查,認為如此發現的腫瘤都比較大,無助降低乳癌死亡率。有民眾質疑,既然如此,還需要自我檢查嗎?

台灣三軍總醫院院長俞志誠表示,乳房自我檢查的確無法降低乳癌死亡率,除非是專長乳房外科的醫師,可觸診發現1公分以下的乳房腫瘤。

 

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【中央社╱台北26日電】
2014.03.26

 

癌症患者有半數走向晚期,來日無多,癌友家屬、也是專科醫師的癌症希望基金會董事長王正旭說,道謝、道歉、道愛、道別是最後4道功課

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

2014/03/09【華人健康網╱記者羅詩樺/編譯】

 長生不老像神話般難以實現,但是健康的活到生命的盡頭,也是一種幸福;隨著科技文明的演變,過去被視為不治之症的癌症,漸漸地也有了許多治療方法,當然在這之前,如何學會照顧健康、預防癌症更為重要。美國癌症研究機構與世界癌症研究中心共同發表的研究結果歸納了7點防癌黃金守則,可以減少2成罹癌機率。

6年長期觀察,飲食是癌症重要關鍵

根據英國《Express》新聞網站報導,由英國倫敦帝國學院(Imperial College London)

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

科學松鼠會 撰文者雲無心  2014-01-28

一篇題為《請立即停止使用微波爐加熱或烹煮的食物》的文章又在網上傳開了。什麼微波加熱的食物會產生致癌物質呀、食物的營養價值會流失呀、微波輻射損傷大腦呀,這樣的說法大有死灰復燃東山再起之勢。本文從微波爐為什麼能加熱食物入手,來介紹微波爐的特點,並解析關於微波爐危害的那些謠言。

一、 微波爐為什麼能加熱食物?

讓我們從水說起。水分子是由一個氧原子、兩個氫原子構成的,氧原子對電子的吸引力很強,所以水分子中的電子比較集中在氧原子那一頭,相應的氫原子那頭就少一些。整體來看,水分子就有一頭帶著正電,另一頭帶著負電。在化學上,這樣的分子就被叫做「極性分子」。

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

導讀:《每日郵報》、《印度時報》等媒體近日綜合了世界衛生組織國際癌症研究機構、美國國家癌症研究所、美國哈佛大學、英國牛津大學等近幾年的研究指出,以下10種人患癌機率較高,應及早防範。

 

1、個子太高

 

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

【聯合報╱記者呂筱蟬/永康報導】
2013.12.11

 

現代人生活壓力大,除超時工作的身體過勞外,奇美醫院精神科主治醫師謝光煬昨天表示,學生及上班族等也應當心「心靈過勞」,嚴重恐罹患精神疾病,也是高血壓及心血管病變的高危險群。

小右or姐姐 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()

1 2
找更多相關文章與討論