小右的抗癌筆記

2013-10-4   自由時報電子報    記者邱宜君／台北報導

乳癌是台灣婦癌第一名，高居癌症死因第四位，去年奪走近2千名女性生命。政府推動免費乳房X光攝影檢查多年，每檢查176名45到69歲婦女就發現1名乳癌病例，但願意篩檢的婦女僅占總人數的1/3，國民健康署推估，至少還有1萬4千多位女性已罹癌而不自知。

【文摘自天下雜誌出版《抗癌就像減肥》；作者/顏榮郎；天下雜誌出版】

一、飲食習慣：去除會導致發炎的飲食

發炎或高糖分飲食會促進癌細胞生長與惡化，因此應該：

鉅亨網新聞中心(來源：健康醫療網)  2013-10-04

（健康醫療網／張郁梵報導）癌症到底會不會遺傳？僅管近年來醫療技術精進，癌症防治仍是全球首要關注的議題。根據台灣癌症基金會公告資料顯示，全球每年約有760萬人死於癌症；而在台灣，癌症已連續31年蟬聯國人十大死因之首，平均每6分56秒就有1人被診斷為癌症。醫師指出，癌症是基因疾病，只要減少基因變異的機會，就不用怕癌症。

門諾醫院血液腫瘤科林斈府醫師表示，很多人常因直系血親中，有人罹患癌症而憂心忡忡，擔心自己會不會因為遺傳而成為下一個中標者。其實，癌症是基因疾病，造成癌症形成的原因有很多，但大多都是因後天環境和細胞基因變異的共同作用而造成。林斈府醫師進一步說明，雖然人體本來就存有不健康的細胞，但產生基因變異是需要10到40年的時間。例如，抽煙者或嗜酒者並不一定會得到肺癌或肝癌，但有可能誘發不好的基因細胞，造成基因變異形成其他癌症。

就算無法做麵包，至少也要知道怎麼選健康的好麵包喔~

我想我應該要先正名一下，這個東西的正確名稱是「彈性壓力衣」，

只是對於預防或治療淋巴水腫的乳癌病患而言，通常只需要「手套」和「袖套」。

這週二的早上，我去陽光基金會付了昂貴的4400元，把它帶回家了~

有一段時間沒有寫感謝神的事情，

不是因為不感謝，也不是沒有事需要感謝，

而是前一段時間發覺自己變得僵化了，

變成「為了要寫網誌」而記下感謝神的事，

華視新聞  2013/09/27 記者陳鈞凱／台北報導

台灣人沒時間運動？根據教育部調查發現，近7成的國人沒有規律運動習慣，5大不運動理由，最多人回答「沒有時間」，其次才是「工作太累」和「懶得運動」。衛生福利部國民健康署今（27）天提醒，身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子，其實零碎時間也可運動，每天運動15分鐘就可延長壽命3年。

根據教育部體育署101年「運動城市調查」以電話訪問全國13歲以上、3萬5505名民眾發現)，近7成沒有規律運動習慣；能夠做到每周至少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘的比率，僅有30.4%。

至於國人不運動的5大原因，有超過一半受訪民眾回答「沒有時間（52.1%）」居冠，其次為「工作太累（24.6%）」、「懶得運動（18.5%）」、「健康狀況不能運動（9.4%）」以及「沒有興趣（6.6%）」等。

鉅亨網新聞中心  (來源：華人健康網)  2013-09-27

為了預防乳腺癌等乳房部位病症，許多女性每個月會做乳房自我檢查，但是自我檢查時常分不清觸摸到的硬塊到底是乳腺還是不明腫瘤，有坊間說法指出，乳腺摸起來較「韌」、而腫瘤較硬，作為判斷參考，但醫師強調，並不建議民眾自己判斷，如有疑慮應盡速諮詢專業醫師，以免錯失治療良機。

為了預防乳腺癌等乳房部位病症，許多女性每個月會做乳房自我檢查。

 敏盛醫院副院長、癌症中心主任梁永昌表示，想要預防乳腺癌，每個月做乳房自我檢查是很好的辦法，但因大部分民眾沒有接受專業訓練，且每個人體質不同，乳腺摸起來的軟硬程度也不同，想要自己判斷摸到的是乳腺還是腫瘤等不明硬塊實在不太可能。

在我上完兩堂麵包課、從圖書館借回兩本麵包書、研究一堆網路上的食譜和心得，

分類並重點整理完可採用的部分之後，

上個禮拜用兩天的時間，網購了一個最入門款可調上下火的烤箱，

（尚朋堂21公升專業烤箱，網購價格才1990，比其他八千塊起跳的好太多了...）

在聽完曹教授的講座之後，想到十月初的韓國之旅，

為了要快快樂樂的出門，平平安安的回家，

立刻決定要趕緊來訂做個壓力袖套。