【中時健康 編譯組/外電報導】2014.09.26

現代人流行走路,也因此和走路相關的周邊商品,例如計步器、健走鞋.....等都大賣,銷路非常好。現在還有研究表示,每天步行2公里,真的是可以降低罹患癌症的風險,對健康很有幫助,這是英國的一項研究,刊登在《Walking for Health》上。

  這項研究的主導者Benedict Southworth表示,他從研究數據中看到,如果可以在每天都能在20分鐘之內走完1英里路,大約是1.6公里,可以降低許多種類癌症的死亡風險,包括對乳癌、攝護腺癌、大腸癌...等的治療,最高可以降低約5成的死亡風險

  其中走路對於乳癌患者死亡風險,最高可以降低4成,而對攝護腺患者的死亡風險,則可降低3成;另外,對於罹患大腸癌的病人,如果可以每天持續走路2.5英里(約合4公里),因為癌症而死亡的風險可大幅降低達5成

  另外,刊登在Preventive Medicine(預防醫學期刊)的研究指出,上班時用步行或是騎單車來取代開車,可以改善心理的健康狀態,除了壓力會變小之外,專注力也會變得比較好

原文網址:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=6,60&id=18297

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