小右的抗癌筆記

運動除了健身、減重，還可以預防乳癌。法國里昂「國際預防研究所」教授馬第爾（Mathieu Boniol）針對37篇研究進行分析，發現每天規律運動都有會有顯的防癌效果，且這個結果沒有年齡、體重、地域的差別，每天規律運動一定有好處。

研究人員分析的研究，涵蓋1987年至2013年發表的37項研究報告，涉及的人數合計超過400萬人，幾乎包含運動與乳癌有關大型研究。研究人員發現，相較於運動量最少的女性，最好動的女性乳癌風險降低12%。

研究人員指出，有越來越多女性因為注意到荷爾蒙替代療法的可能副作用，而減少使用荷爾蒙療法，改為多做運動。

而瑞典的研究也發現，缺乏運動的女性，罹患乳癌的機率比有運動習慣者高出40%。專家表示，從女性的乳癌調查報告可看出，缺乏運動可能是導致乳癌的原因之一。

專家建議，要預防乳癌，除了運動以外，飲食習慣也要配合。研究人員建議，可多攝取蔬菜水果，高抗氧化的十字花科蔬菜更可以多吃，比如花椰菜、高麗菜等等，減少攝取動物性脂肪，對預防乳癌有幫助。

北市聯合醫院中興院區一般外科主任盧瑞華則建議，除了飲食和運動以外，定期進行乳癌篩檢也不能少。國內的乳癌篩檢政策僅到從40至69歲，建議70歲以上的高齡長者，以及有家族病史的40歲以下婦女，都應該定期接受篩檢，才能早期發現乳癌，做好預防和治療工作。

全文網址: 最好動的女性 乳癌風險降12% | 健康天地 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA2/8609870.shtml#ixzz2yqkaGcwg 
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