小右的抗癌筆記

哈囉～各位親愛的大家好啊～

準備要過新年囉！！！先預祝大家新年快樂喔！

(傳統的新年歌都聽膩啦～咚咚咚地好吵啊～來聽Abba的版本吧～比較溫和務實，我卡甲意～）

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轉眼間小右已經過世半年啦～雖然我還是常想起小右就掉眼淚，但是偶爾可以有一兩天沒哭啦～從一天哭個十幾次，到現在這樣，我自己已經滿意了（好低標喔～哈～）。

今天看了之前上課講義，發現我屬於適應的還不錯的家屬喔～呵呵～偷偷驕傲了起來，小右在天堂一定也會覺得我超棒的！

無論是誰，面對自己親愛的人過世，都會有頗長的一段傷心期。

那麼，哀悼自己過世的親人，傷心多久才算正常？

一般來說，大約半年到一年都是可以接受的範圍。

通常在親人過世後一個月到七個月之間是比較難熬的，因為忙完喪禮的一大堆事務，面對完許多來致哀的親友之後，回到日常生活就會立刻發現空白了一大塊。因為親人離世的空白，一時很難用任何事件或物品替代。以我自己的經驗來說，身邊的親友都勸我出國去玩吧。但事實上，我哪裡也不想去，只想要跟小右過著跟以前一樣的生活。不出國並不是沒有能力或沒有錢，是心裡始終被過去的回憶與習慣緊緊地捆綁著，而我一點也不想掙脫。因為掙脫了，好像小右就離我更遠一點了，當時真的非常難以接受。

我想透過自己的經驗跟病人經理分享的重點是：「這一切都是正常的！盡情地傷心吧！因為我們的悲傷是愛的另外一種表現方式。而愛，並沒有錯。」

雖然傷心，並不是無止盡的悲傷，身為專業的病人經理，我們還是有任務要做的喔～

TASK LIST（任務清單）

1.接受失落的事實（沒有趕時間啦～慢慢來就好）

2.讓自己願意面對痛苦（這部分很辛苦，但只能這樣囉）

3.適應一個心愛的人已經不存在的新環境（當然硬體的環境應該還是長得差不多啦，這裡是要講心理上的新環境）

4.將情緒和活力重新投注到其他關係或事務上（整天哭也是會累的啦，隨著時間過去就會慢慢找到自己想做的事啦，真的沒有趕時間啦～慢慢來～）

5.重新定位自己（經過自己最愛的人離開這個世界，我們會發現這個世界長得跟以前截然不同了。因為每個心愛的人離開，都會成為我們的人生導師，透過這個重大的事件，告訴我們人生的真正意義，我們就能從中學到重要的領悟，而這一切將使我們的生活及人生變得不同。由衷感謝我們的人生導師！）

怎麼知道身為病人經理的我們有沒有從悲傷中復原了呢？

這是有（Weiss)指標的喔~

基於我主觀的自我感覺，除了第二指標尚須努力，其他我都達到復原指標囉～（哈哈～自我感覺良好~)

也提供給各位病人經理需要的時候自我檢視看看囉～

生病久了，各位病友或病人經理或多或少會認識其他病友跟家屬，難免會遇到其他病友過世，而需要安撫病人家屬情緒的狀況。

身為專業的病人經理，除了搞定自己，還要能夠陪伴其他家屬走過傷痛期才好啊～

如何安撫病人家屬的情緒？

其實啊，台灣人都非常有愛心，所以比較常見的狀況是一聽到親朋好友的家人過世，就會拼命要說一些什麼來安慰對方。例如：

「事情過了，就不要再傷心啦！」

「不要想太多，再怎麼想了也無法改變事實！」

「不要哭，哭又沒用，只會讓自己更傷心！」

「你還有XXX要顧，自己要堅強一點！」

「找點事情忙，不要想這麼多！」

但是，上述這些都是不恰當的說法喔！請不要對親人剛過世的病人家屬說這些話，因為這樣會把病人家屬推向孤單的角落，悲傷無處宣洩，反而更游不出傷心太平洋（我只google到這首歌了..）。

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大部分的病人家屬（悲傷者，尤其是主要照顧者）需要的協助其實很簡單：請提供他們一個「分享感受和故事的機會」。

這當中最重要的就是「時間」，請保留時間給你要安慰的對象。這段時間當中可以做的事情包括：

*留在病人家屬身旁，「用心」聽他/她說話，請不要給予任何評論

*適時地分享自己的悲傷經驗，適可而止，請把大部分時間留給對方訴說

*注意未來的「艱難時機」（逝者過世一個月、三個月、半年、一年以及重大節日例如逝者生日、中秋、耶誕這些聯想到團聚的日子），請在「艱難時機」主動聯絡病人家屬或邀約一起參與活動

每個人在人生中都會經歷這樣重大失落的時刻，透過我們彼此陪伴與分享，讓生命更幸福圓滿喔！希望這些方法可以真正協助大家採取正確的行動囉，我們一起努力吧！

偷偷跟大家說一個秘密，原本這篇我是要寫嗎啡與止痛的，聊著聊著就講了一堆不相干的，只好改標題啦～哈哈～嗎啡只好改天再講喔～

開心地祝福大家新的一年每天都平平安安、舒舒服服、開開心心的呀！

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