哈囉~各位親愛的大家好啊~

 

準備要過新年囉!!!先預祝大家新年快樂喔!

(傳統的新年歌都聽膩啦~咚咚咚地好吵啊~來聽Abba的版本吧~比較溫和務實,我卡甲意~)

 

  ​​​​​​​

 

 

轉眼間小右已經過世半年啦~雖然我還是常想起小右就掉眼淚,但是偶爾可以有一兩天沒哭啦~從一天哭個十幾次,到現在這樣,我自己已經滿意了(好低標喔~哈~)。

今天看了之前上課講義,發現我屬於適應的還不錯的家屬喔~呵呵~偷偷驕傲了起來,小右在天堂一定也會覺得我超棒的!

無論是誰,面對自己親愛的人過世,都會有頗長的一段傷心期。

 

 

那麼,哀悼自己過世的親人,傷心多久才算正常?

一般來說,大約半年到一年都是可以接受的範圍。

通常在親人過世後一個月到七個月之間是比較難熬的,因為忙完喪禮的一大堆事務,面對完許多來致哀的親友之後,回到日常生活就會立刻發現空白了一大塊。因為親人離世的空白,一時很難用任何事件或物品替代。以我自己的經驗來說,身邊的親友都勸我出國去玩吧。但事實上,我哪裡也不想去,只想要跟小右過著跟以前一樣的生活。不出國並不是沒有能力或沒有錢,是心裡始終被過去的回憶與習慣緊緊地捆綁著,而我一點也不想掙脫。因為掙脫了,好像小右就離我更遠一點了,當時真的非常難以接受。

我想透過自己的經驗跟病人經理分享的重點是:「這一切都是正常的!盡情地傷心吧!因為我們的悲傷是愛的另外一種表現方式。而愛,並沒有錯

 

 

雖然傷心,並不是無止盡的悲傷,身為專業的病人經理,我們還是有任務要做的喔~

TASK LIST(任務清單)

1.接受失落的事實(沒有趕時間啦~慢慢來就好)

2.讓自己願意面對痛苦(這部分很辛苦,但只能這樣囉)

3.適應一個心愛的人已經不存在的新環境(當然硬體的環境應該還是長得差不多啦,這裡是要講心理上的新環境)

4.將情緒和活力重新投注到其他關係或事務上(整天哭也是會累的啦,隨著時間過去就會慢慢找到自己想做的事啦,真的沒有趕時間啦~慢慢來~)

5.重新定位自己(經過自己最愛的人離開這個世界,我們會發現這個世界長得跟以前截然不同了。因為每個心愛的人離開,都會成為我們的人生導師,透過這個重大的事件,告訴我們人生的真正意義,我們就能從中學到重要的領悟,而這一切將使我們的生活及人生變得不同。由衷感謝我們的人生導師!)

 

 

怎麼知道身為病人經理的我們有沒有從悲傷中復原了呢?

這是有(Weiss)指標的喔~

悲傷復原指標.jpg

基於我主觀的自我感覺,除了第二指標尚須努力,其他我都達到復原指標囉~(哈哈~自我感覺良好~)

也提供給各位病人經理需要的時候自我檢視看看囉~

 

 

生病久了,各位病友或病人經理或多或少會認識其他病友跟家屬,難免會遇到其他病友過世,而需要安撫病人家屬情緒的狀況。

身為專業的病人經理,除了搞定自己,還要能夠陪伴其他家屬走過傷痛期才好啊~

如何安撫病人家屬的情緒?

 

其實啊,台灣人都非常有愛心,所以比較常見的狀況是一聽到親朋好友的家人過世,就會拼命要說一些什麼來安慰對方。例如:

「事情過了,就不要再傷心啦!」

「不要想太多,再怎麼想了也無法改變事實!」

「不要哭,哭又沒用,只會讓自己更傷心!」

「你還有XXX要顧,自己要堅強一點!」

「找點事情忙,不要想這麼多!」

但是,上述這些都是不恰當的說法喔!請不要對親人剛過世的病人家屬說這些話,因為這樣會把病人家屬推向孤單的角落,悲傷無處宣洩,反而更游不出傷心太平洋(我只google到這首歌了..)。

​​​​​​​

 

大部分的病人家屬(悲傷者,尤其是主要照顧者)需要的協助其實很簡單:請提供他們一個「分享感受和故事的機會

這當中最重要的就是「時間」,請保留時間給你要安慰的對象。這段時間當中可以做的事情包括:

*留在病人家屬身旁,「用心」聽他/她說話,請不要給予任何評論

*適時地分享自己的悲傷經驗,適可而止,請把大部分時間留給對方訴說

*注意未來的「艱難時機」(逝者過世一個月、三個月、半年、一年以及重大節日例如逝者生日、中秋、耶誕這些聯想到團聚的日子),請在「艱難時機」主動聯絡病人家屬或邀約一起參與活動

每個人在人生中都會經歷這樣重大失落的時刻,透過我們彼此陪伴與分享,讓生命更幸福圓滿喔!希望這些方法可以真正協助大家採取正確的行動囉,我們一起努力吧!

 

 

偷偷跟大家說一個秘密,原本這篇我是要寫嗎啡與止痛的,聊著聊著就講了一堆不相干的,只好改標題啦~哈哈~嗎啡只好改天再講喔~

開心地祝福大家新的一年每天都平平安安、舒舒服服、開開心心的呀!

​​​​​​​

文章標籤
創作者介紹

小右的抗癌筆記

小右or姐姐 發表在 痞客邦 留言(29) 人氣()


留言列表 (29)

發表留言
  • RICH
  • 妳好,我也是病人的家屬,病人就是我的母親,目前是乳癌第四期,已轉移到肺與骨頭,我想在漫長的治癌路上,要走過每一步真的不是那麼容易,謝謝妳們給了很多病友指示與鼓勵
    與鼓勵......

    從發現到開始化療完後再手術切除,經過抗荷爾蒙治療又產生抗藥性,現在又進行新一輪的化療,已經過了將近一年半左右,仔細想想,還是珍惜當下最重要,雖然常常烏雲滿天,但身為家屬的我們只能適應,謝謝版主你們,真的辛苦了......
  • Rich你好~

    不管怎麼說,病人還是最辛苦的啊~請多多保重,一起加油加油囉~

    小右or姐姐 於 2018/02/09 23:01 回覆

  • 願
  • 我本身是患者,罹癌1年多來,一直在思考,如何能減輕家人面對我離開時的傷痛,妳的想法給了我幫助,非常謝謝妳!
  • 謝謝妳告訴我喔~
    祝福妳新的一年每天都舒舒服服的~

    小右or姐姐 於 2018/02/09 23:02 回覆

  • 竇水之
  • Hi…小右姐姐(小婷)~
    下星期過農曆新年就是屬於「艱難時刻」啊…你如果還是難過,就上來寫寫文章紓發一下心情囉!當然~還是希望妳平安舒心過好年啦!
  • 哈囉~竇水之

    謝謝你體貼的想到我,不過每年過年我們整個家族都會回去台南老家,一大家子幾十個人一起過年挺開心的,所以沒那麼艱難啊~

    也祝福大家都能過個快樂的新年喔!

    小右or姐姐 於 2018/02/09 23:04 回覆

  • 美樂地
  • 小婷 跟我還有我的朋友群們 真的是 太 合 拍 了~~~~~~~啊~~~~~!
    我們面對悲傷的態度也是 超 低 標!

    很容易離題!

    腦要記很重要的事, 所以小事都記不住 (重要的事在哪?????)

    好喔~~哪裡都不要去, 以後就可以有好多地方可以去捏!!!

    給妳一個大大的抱抱!
  • 哈哈~謝謝美樂地!

    人生難免悲傷啦,才有滋味嘛~只是我們很幸運喔~悲傷的時候過得比別人快,老天很厚愛我們耶!太開心啦!

    小右or姐姐 於 2018/02/09 23:05 回覆

  • 塔塔兒
  • 黑咩~~ 老母過世七年 覺得自己好險有在眼前公證結婚跟留職停薪兩個月的陪伴
    雖然常常偶而想起還是會眼眶紅...(但我對自己的表現也很滿意 XD)

    看著一雙兒女 還有一群神經病同事..朋友..就覺得每天都很充實阿!!

    覺得老母應該會希望我每天快快樂樂的吧!她應該也會覺得驕傲吧..
    不開心的事情在人生中要佔多少?其實自己可以決定的...

    若大家都像小婷跟小右一樣正向~~ 每件事情才不會讓自己變得更複雜

    and...

    腦要記很重要的事, 所以小事都記不住 (重要的事在哪?????)

    where????where????where????where????







  • 塔塔兒~

    人生重要的事情就是吃飽睡好每天開心啊~就差不多是我們每天在做的事啦~哈哈~

    小右or姐姐 於 2018/02/09 23:06 回覆

  • 美樂地
  • 樓上 (指)

    我們是神經病同事嗎? (好熟喔~~~~)
  • 塔塔兒
  • 好巧喔~~~ 在這裡遇見妳 (緊酸~~~~)

    XD
  • Sharlene
  • 小婷~好久不見
    相信面對至愛的人離開
    誰都會悲傷,難過,不捨
    尤其看了小右的部落格2.3年
    還是有種心酸,失落的感覺
    總覺得小右離開好像是一場夢
    抑或總是覺得她好像沒離開過
    我從小對於身邊的人離開
    就會常常回憶與之相處的點滴
    想想或許這也是支持我們可以慢慢往前走的動力吧!
    覺得應該要把握時間,
    好好愛身邊的人,
    做自己想做的事,
    就夠了
    總有一天,我們也會笑著跟她們見面呢!
    新年到了,祝福小婷平安,順心

  • 謝謝Sharlene~

    說得沒錯呢~也祝福你新年一切順順利利~

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:36 回覆

  • 小葵
  • 妳算是非常堅強的了,當年我父親癌逝,我哭了3年耶!尤其是第一年,天天哭喔!到今年他已經走12年了,想起來還是掉眼淚,可能是我自己自我修護能力太差了!但時間是最好的良藥,給妳呼呼給妳秀秀!要把自己過的好好的才是接下來的重點喔!
  • 謝謝小葵~

    就是想到小右如果一直看到我哭,一定會說「矮油~你不要這樣啦」,就盡量少哭一點的....。也盡量讓自己過得好了,小右知道的話也會覺得我很棒的~

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:35 回覆

  • Tiff
  • 親愛的小婷
    看著你的文章,讓我鼻酸泛淚,謝謝你還是會上來跟我們聊聊天。
    面對至親的離世,平常我都不敢去思念,因為只要一想到,就會忍不住淚眼盈眶,所以我好像很難真正走出來。
  • 謝謝Tiff!

    其實我也不知道什麼是真的走出來啦~
    過年期間都不敢回覆留言,怕自己又哭了讓家人難過。換個角度想,能有一個讓自己那麼那麼愛,都捨不得放手的人,也是一種幸福吧~

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:31 回覆

  • Mei
  • 我婆婆現在在安寧病房,血壓下降中,醫生說一星期內會跟我們說再見,好多回憶湧上心頭中。
  • 這是很辛苦的時刻,好好保重~

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:29 回覆

  • Mandy
  • 祝福小婷新年快樂、平安順遂!
  • 謝謝Mandy!

    也祝福Mandy健健康康、快快樂樂!

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:29 回覆

  • Kai Yuan Hsiao
  • 艱難時刻有好多,我太太離開9個月,因為我們從學生時期就在一起,到結婚,生小孩,所以一段時間就會有很特別的日子,總是盡量讓自己不要多想,好好照顧孩子,看來我離恢復期還有一段。
  • 慢慢恢復沒關係的,看得出來你很愛你的太太,愛是很棒的事呀~

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:28 回覆

  • eponeychien
  • Dear小婷
    每次想念小右,我就會上來看看部落格,看看你的近況。
    最近忙嗎?
    想代替小右跟你說聲:新年快樂!天堂的每件事都很棒!

    育萍姊
  • 謝謝育萍姐!

    新年快樂呀~謝謝妳告訴我天堂的每件事都很棒~

    每次看到美好的事物,都會因為無法跟小右分享而覺得傷心。如果天堂的一切都比我們所見到的還要好,那我就放心了。

    只要小右過得比我好,那就好了。

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:24 回覆

  • monica
  • 我也非常想念我姐姐
    每天也是一直哭一直哭
  • 看到你的留言我就又哭了....

    之前我哭到整個臉都得濕疹,一直掉屑屑,只好去看皮膚科,醫師要我擦好藥就不能再哭了,才練習比較忍住。跟女性朋友提到這件事,她很驚訝的說:「你不會擦乳液嗎?」

    唉....沒有那麼傷心過的人怎麼會懂,擦的乳液都還沒乾就被淚水都洗掉了呀~眼淚流不完一直擦一直擦就得濕疹了呀~

    只能安慰自己說這也是愛的一種表現吧...

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:19 回覆

  • 海邊的曼徹斯特
  • 電影:海邊的曼徹斯特
  • 謝謝建議~

    小右or姐姐 於 2018/02/21 21:12 回覆

  • 悄悄話
  • 悄悄話
  • 訪客
  • 小亭,相信小右會希望有個人代替她照顧你,找個伴轉移注意力,祝福妳
  • 呵呵,如果我可以照顧跟過去的小右跟我一樣的病友及家屬是不是更棒呢?

    只想到自己的世界是地獄
    能夠互照顧的世界是天堂

    小右or姐姐 於 2018/02/23 22:15 回覆

  • ben
  • 我母親過世三年多了,當初的心情和小婷說的情況很相近,想到每天可以談笑的至親忽然不見了,而且再也看不到了,內心的悲痛難以言喻,的確時間是惟一的解藥,但每到一些團圓的節日,佳節,如母親節,還是會勾起心中的悲傷,內心還是非常非常的無奈和不捨.也許年紀老一點時,可以因常遺忘而忘掉失去的傷痛,也許是變老的好處吧!
  • 時間是最好的解藥,解開我們節整丸的心頭^_^

    小右or姐姐 於 2018/02/23 22:17 回覆

  • 王小黑
  • 上來跟小右和姊姊拜年~新年快樂~

    今年過年回到台南老家~

    想起那年姊姊跟小右開著車來送蛋糕~

    謝謝妳們總是身體力行瘋狂散播愛~

    妳是我遇過最棒的姊姊了,我愛妳們!!(抱
  • 也感謝小黑快遞送我們書跟水果啊!銘感五內❤️

    小黑妳能一直好好的,真的太棒啦!小右一定很開心😃

    小右or姐姐 於 2018/02/23 22:24 回覆

  • monica
  • 我一直打姊姊的手機 再也沒有人接電話 忍不住大哭起來
  • 我很快就把小右手機停了,怕接到電話不知道該說什麼....

    小右or姐姐 於 2018/02/23 22:25 回覆

  • 訪客
  • 我覺得傷痛不會消失,只能試著與傷痛共存。
  • 說得沒錯!

    小右or姐姐 於 2018/02/23 22:26 回覆

  • monica
  • 允許悲傷
  • 沒錯!

    小右or姐姐 於 2018/02/25 11:17 回覆

  • 路過很久
  • 如果有一種方法,讓你不悲傷,真正想通,那不更好。
  • 謝謝路過很久,那算「駐足」嗎?哈哈

    想通歸想通,理智上都知道,就是情緒上很多時候會難以控制那種巨大的失落來的悲傷囉...我是打算給自己多一點時間啦,還需要多多學習呀~

    小右or姐姐 於 2018/03/03 12:45 回覆

  • 病友
  • 家父七年前因攝護腺癌往生, 至今仍出現在我夢中, 夢中的父親總是笑容可掬, 親切的與我對談, 使我失去至親的悲傷逐漸消散. 家母十多年前因心肌梗塞猝逝, 七七後夢見她滿面笑容的現出家相, 夢醒後心中沉重的悲哀立刻散去. 個人經驗是做個好夢後, 生者(survivor) 可以從悲傷中走出來. 祝大家有個好夢! 祝小婷常常夢見小右在天堂當快樂的天使!
  • 謝謝病友~

    小右最常出現在夢裡的狀況就是過去我們一起度過的日常生活呀~有次她在夢裡念我「胡搞瞎搞的」,就跟過去的平常一樣,我們一起在夢裡笑了。

    只是醒來後我就哭慘了,哈哈~

    小右or姐姐 於 2018/03/03 12:44 回覆

  • 訪客
  • 我先生腸癌四期過世快一年了,但痛苦自責卻越來越深,一直在想是不是哪裡沒做好,每當無止盡的思念一起,就會看你之前寫的:他們已經無病無痛回到上帝身邊,我們這一點痛真的不算什麼......,說得真好!而且我們也會走的,不是嗎?
  • 是啊~所以在我們活著的時候好好的過每一天吧~

    小右or姐姐 於 2018/03/04 11:40 回覆

  • 訪客
  • 想問一下意見,先生的哥哥未婚也就是我的大伯,罹癌一年多,中間我未上班也幫忙一些,但是本來就是相敬如賓不常來往關係,生病期間大伯跟媽媽也不合,所以有事還是打給先生叫我陪他去醫院,沒事的我,我希望婆婆也能一起去,但是生病的人不要媽媽去,我也不想獨自面對,尤其親人,所以我想找工作了,我不想獨自一人負責,親人壓力大,也覺得怪,做與不做都難過
  • 恕我愚昧,讀了三遍都不知道題目是什麼耶....更不用說提供意見了。

    我是笨蛋啊~請原諒我~

    小右or姐姐 於 2018/04/18 12:55 回覆

  • 訪客
  • 瞭解,謝謝,謝謝還看了三遍(哈哈…)反正一吵架就全部解決了,心中也畫出一條線