哈囉~各位親愛的大家好啊~

 

準備要過新年囉!!!先預祝大家新年快樂喔!

(傳統的新年歌都聽膩啦~咚咚咚地好吵啊~來聽Abba的版本吧~比較溫和務實,我卡甲意~)

 

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轉眼間小右已經過世半年啦~雖然我還是常想起小右就掉眼淚,但是偶爾可以有一兩天沒哭啦~從一天哭個十幾次,到現在這樣,我自己已經滿意了(好低標喔~哈~)。

今天看了之前上課講義,發現我屬於適應的還不錯的家屬喔~呵呵~偷偷驕傲了起來,小右在天堂一定也會覺得我超棒的!

無論是誰,面對自己親愛的人過世,都會有頗長的一段傷心期。

 

 

那麼,哀悼自己過世的親人,傷心多久才算正常?

一般來說,大約半年到一年都是可以接受的範圍。

通常在親人過世後一個月到七個月之間是比較難熬的,因為忙完喪禮的一大堆事務,面對完許多來致哀的親友之後,回到日常生活就會立刻發現空白了一大塊。因為親人離世的空白,一時很難用任何事件或物品替代。以我自己的經驗來說,身邊的親友都勸我出國去玩吧。但事實上,我哪裡也不想去,只想要跟小右過著跟以前一樣的生活。不出國並不是沒有能力或沒有錢,是心裡始終被過去的回憶與習慣緊緊地捆綁著,而我一點也不想掙脫。因為掙脫了,好像小右就離我更遠一點了,當時真的非常難以接受。

我想透過自己的經驗跟病人經理分享的重點是:「這一切都是正常的!盡情地傷心吧!因為我們的悲傷是愛的另外一種表現方式。而愛,並沒有錯

 

 

雖然傷心,並不是無止盡的悲傷,身為專業的病人經理,我們還是有任務要做的喔~

TASK LIST(任務清單)

1.接受失落的事實(沒有趕時間啦~慢慢來就好)

2.讓自己願意面對痛苦(這部分很辛苦,但只能這樣囉)

3.適應一個心愛的人已經不存在的新環境(當然硬體的環境應該還是長得差不多啦,這裡是要講心理上的新環境)

4.將情緒和活力重新投注到其他關係或事務上(整天哭也是會累的啦,隨著時間過去就會慢慢找到自己想做的事啦,真的沒有趕時間啦~慢慢來~)

5.重新定位自己(經過自己最愛的人離開這個世界,我們會發現這個世界長得跟以前截然不同了。因為每個心愛的人離開,都會成為我們的人生導師,透過這個重大的事件,告訴我們人生的真正意義,我們就能從中學到重要的領悟,而這一切將使我們的生活及人生變得不同。由衷感謝我們的人生導師!)

 

 

怎麼知道身為病人經理的我們有沒有從悲傷中復原了呢?

這是有(Weiss)指標的喔~

悲傷復原指標.jpg

基於我主觀的自我感覺,除了第二指標尚須努力,其他我都達到復原指標囉~(哈哈~自我感覺良好~)

也提供給各位病人經理需要的時候自我檢視看看囉~

 

 

生病久了,各位病友或病人經理或多或少會認識其他病友跟家屬,難免會遇到其他病友過世,而需要安撫病人家屬情緒的狀況。

身為專業的病人經理,除了搞定自己,還要能夠陪伴其他家屬走過傷痛期才好啊~

如何安撫病人家屬的情緒?

 

其實啊,台灣人都非常有愛心,所以比較常見的狀況是一聽到親朋好友的家人過世,就會拼命要說一些什麼來安慰對方。例如:

「事情過了,就不要再傷心啦!」

「不要想太多,再怎麼想了也無法改變事實!」

「不要哭,哭又沒用,只會讓自己更傷心!」

「你還有XXX要顧,自己要堅強一點!」

「找點事情忙,不要想這麼多!」

但是,上述這些都是不恰當的說法喔!請不要對親人剛過世的病人家屬說這些話,因為這樣會把病人家屬推向孤單的角落,悲傷無處宣洩,反而更游不出傷心太平洋(我只google到這首歌了..)。

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大部分的病人家屬(悲傷者,尤其是主要照顧者)需要的協助其實很簡單:請提供他們一個「分享感受和故事的機會

這當中最重要的就是「時間」,請保留時間給你要安慰的對象。這段時間當中可以做的事情包括:

*留在病人家屬身旁,「用心」聽他/她說話,請不要給予任何評論

*適時地分享自己的悲傷經驗,適可而止,請把大部分時間留給對方訴說

*注意未來的「艱難時機」(逝者過世一個月、三個月、半年、一年以及重大節日例如逝者生日、中秋、耶誕這些聯想到團聚的日子),請在「艱難時機」主動聯絡病人家屬或邀約一起參與活動

每個人在人生中都會經歷這樣重大失落的時刻,透過我們彼此陪伴與分享,讓生命更幸福圓滿喔!希望這些方法可以真正協助大家採取正確的行動囉,我們一起努力吧!

 

 

偷偷跟大家說一個秘密,原本這篇我是要寫嗎啡與止痛的,聊著聊著就講了一堆不相干的,只好改標題啦~哈哈~嗎啡只好改天再講喔~

開心地祝福大家新的一年每天都平平安安、舒舒服服、開開心心的呀!

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小右的抗癌筆記

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