小右的抗癌筆記

希望之聲 2015-05-31

世界衛生組織報告顯示，從公眾、患者，到部分醫護人員，都對癌症存在不少誤區。台灣“華人健康網”近日通過調查總結出人們對癌症普遍存在的十大誤區，《生命時報》特邀廣東抗癌協會肺癌專業委員會常委、南方醫科大學南方醫院腫瘤科副主任尤長宣逐一澄清。

誤區1：患癌主要由基因決定

台灣網站調查發現，1/5受訪者認為癌症主要由遺傳基因導致。

專家觀點：事實上，遺傳只是癌症發生的因素之一，環境污染、不良生活和飲食習慣、過度壓力等，都和癌症的發生密切相關。有些癌症遺傳風險較高，需要注意篩查，比如母親患有乳腺癌，女兒患乳腺癌的風險為一般人的2~3倍。但有些癌症的遺傳風險很小，比如結直腸癌患者中，僅有5%左右和遺傳相關。研究證實，與基因相比，吸煙、酗酒、熬夜等不良生活習慣，空氣污染、化學與農藥殘留等環境污染，對身體的傷害更重。

誤區2：癌症不可預防

許多人認為，癌症防不勝防，不知生活中該注意哪些方面。

專家觀點：世界衛生組織提出，1/3惡性腫瘤可預防，1/3可治療，1/3 可治癒，預防癌症的主動權掌握在每個人自己手裡。美國癌症研究學會指出，防癌最簡單方法是多吃果蔬，可減少20%患癌幾率，並建議民眾每日至少吃5份蔬果 （1份約85克）、減少動物性脂肪攝入、保持標準體重、每天至少運動30分鐘、戒煙限酒。只要堅守“預防重於治療”的第一道防線，養成健康的生活方式，避免已知的癌症危險因素，再加上定期篩檢的第二道防線，遠離癌症並不難。

誤區3：吃素者不易患癌

調查顯示，24%受訪者堅信素食者患癌風險低。

專家觀點：研究表明，經常吃大魚大肉的人患癌風險的確更高，而素食者天天吃果蔬，膳食纖維攝取充足，患大腸癌風險比正常人低。然而，長期吃素可能造成營養失衡。奧地利研究發現，素食者可能因動物性脂肪攝取太少而增加患癌風險，是愛吃肉的人的2~2.5倍。想要防癌，均衡飲食特別重要，一定不要偏食或挑食，盡量以天然食材為主，加工品以每周1~2次為限，且每天吃5份不同顏色的蔬果。

誤區4：痣多易得皮膚癌

“多痣的人患癌風險高。”調查顯示，61%的中老年人相信這一觀點。

專家觀點：痣分為出生就有的原生痣和後天受環境、體質影響生成的痣。在青春期及女性孕期，痣可能會增加，中年時，痣的數量達到高峰。多數人身上的痣都屬於良性的黑色素痣，不必擔憂。如果痣出現色澤、大小、形狀等異常改變，應特別留意，可能表現為以下幾點特徵：逐漸往外擴散，直徑大於0.6厘米；有脫皮、出血、分泌物等現象；形狀不對稱，邊緣不規則、模糊；顏色改變，由咖啡色變成黑色或深藍 色；一顆大痣旁邊長出許多小痣。

誤區5：胸大易患乳腺癌

“乳房大易患乳腺癌”也是不少人的誤區，但事實上，這並不科學。

專家觀點：乳房大不是乳腺癌的高危因素，家族史才是。其他危險因素還包括：月經初潮早、絕經遲、未婚、未育、晚育、未哺乳等。門診常發現，大部分乳腺癌患者都是摸到硬塊或穿內衣時感覺疼痛才來就診，這時癌症多處於2期以後，可能需要切除乳房。若能早發現、早治療，乳腺癌的治癒率很高，0至1期病例5年存活率高達95%。建議超過45歲的女性最好每月自查乳房，每年定期體檢，如有家族史，篩檢年齡要提前至40歲。

誤區6：吃有機食物可防癌

選購有機食物是近年來的健康新潮流。調查發現，39%的50~59歲受訪者認為吃有機食物可防癌，而在13~19歲人群中，這一比例高達53%。

專家觀點：有機食品在栽種或培育過程中完全沒有使用化學農藥、化學肥料、除草劑等非天然藥物，食材安全性較高。現在的有機食品大多是蔬菜和水果。英國牛津大學一項長達9年的研究表明，長期攝取有機食品的女性，患癌風險與從不吃有機食品的女性沒有差異。想要吃得健康，需要做到飲食多樣化，多吃當地應季食物，每天吃一點堅果。

誤區7：酸性體質易患癌

“人體只有呈弱鹼性才是健康的”，“酸性體質特別容易患癌”……近年來“酸鹼性體質”的各種說法被廣泛傳播，並成為一些保健品廣告和養生類電視節目熱捧的概念。

專家觀點：並無酸鹼性體質的說法。首先，人體中有多種液體，包括細胞內液、細胞外液(組織液、血液和淋巴液)、消化系統分泌的各種消化液以及汗液、尿液等，這些液體各有各的酸鹼度，所謂的“體液”說法十分模糊。

誤區8：癌症晚期就沒救了

大多數癌症患者最怕聽到自己已是晚期，癌細胞從原發部位轉移到肝、肺、骨等部位。調查發現，46%的50~59歲受訪者認為癌症晚期沒得救。 

專家觀點：即使癌症發生轉移，嚴重程度也不一樣，不可一概而論。隨著醫學的進步，部分癌症即使發現時已是晚期，仍可治癒，比如淋巴瘤和睾丸癌的治療效果就不錯。隨著靶向治療藥物不斷突破，即使晚期肺癌、乳腺癌等也能得到較好控制，存活期可延長几個月，甚至幾年。只要遵醫囑進行治療，有希望長時間“帶瘤生存”。

誤區9：斷食可殺死癌細胞

不少癌症患者認為，不讓癌細胞攝取到任何營養，就能將其“餓死”，於是採取“斷食療法”控制癌症。調查顯示，14%的中年受訪者贊同這一觀點，60歲以上人群這一比例達到22%。

專家觀點：臨床上曾有肝癌患者為“餓死”癌細胞只喝水、吃少量果蔬，結果自己卻被餓死。一般來說，斷食的癌症患者一周體重可減少10公斤，免疫力降低，反而讓癌細胞更易存活。研究發現，糖是癌細胞最喜歡的食物，大腸癌、乳腺癌、子宮內膜癌等癌症的發生率都與愛吃糖有關。美國哈佛大學醫學院研究發現， 愛吃高升糖指數食物的女性患大腸癌風險比正常人高3倍。精製糖類和精加工食品，如甜飲料、糖果、糕點等零食都屬於這類食物，人們最好少吃。

誤區10：放化療一定會掉頭髮

調查顯示，76%的50~59歲受訪者認為“接受放化療一定會掉頭髮”。

專家觀點：化療葯主要通過抑制癌細胞生長來起作用，但在治療同時會“好壞通殺”，使正常細胞受損，尤其對毛囊細胞、生殖細胞等產生破壞作用，比如乳腺癌化療葯容易造成脫髮。但有些針對胃腸道腫瘤的化療葯只對胃腸道黏膜細胞起作用，患者不會出現頭髮脫落。為心理上更易接受掉頭髮的現實，建議留長髮的癌症病人在化療前先剪成短髮或小平頭。

 

責編：沈秀

來源：環球網—生命時報

原文網址：http://big5.soundofhope.org/node/629812