小右的抗癌筆記

比起一些奇怪的偏方，

我更相信透過科學驗證，在平時「生活」中可以實踐的具體方法，

而且，裡面提到的很多論點，

真的跟濟陽醫師那本書一樣耶～很好 很好～努力實踐中～～

2015-05-24 希望之聲

近年來，癌症發病率越來越高，但治癒率卻並沒有人們想像中那麼高。專家證實，大多數情況下，癌症源於生活中的小細節，如不良飲食、久坐、不運動等。為此，俄羅斯“7MedNews”新聞網分享7個小建議，教你從生活細節中遠離癌症，保證身體健康。

1、打掃衛生

對於那些缺乏運動條件，甚至只是簡單的身體鍛煉都很難實現的人來說，在家裡打掃衛生是個不錯的選擇。這有助於調節激素水平，預防腸癌和乳腺癌。

2、注意飲食

超重和肥胖也是導致癌症的因素，所以要健康合理飲食。有人認為，每天飲食過量是導致肥胖的原因，但是專家證實，如果每天多吃蔬菜，包括胡蘿蔔以及其他有益的食物，則一年只會增重5千克，這是不可能導致癌症的。

3、多吃粗糧

少吃麵包和通心粉，多吃富含纖維的穀物。因為纖維是機體必要的元素，有助於對抗癌細胞。

4、少食鹽

食物中過多的鹽分會破壞胃粘膜，使血壓升高，同時會導致胃癌。因此要減少食鹽用量，用其他美味的調味料代替鹽。

5、多吃蔬菜水果

每過一天就要清潔機體，排除毒素，而不可替代的、值得信賴的食物是新鮮的水果、蔬菜。

6、多做運動

任何一項身體鍛煉，哪怕只是簡單的步行、爬樓梯都可以有效對抗癌症，所以不要放過任何鍛煉的機會。

7、每天堅持步行

每天步行很重要，所以要空出一項幹其他事的時間，例如不看電視而選擇步行。不僅能精力充沛，也能預防超過10種癌症。

 

責編：沈秀  來源：環球網  

 

原文網址：http://big5.soundofhope.org/node/628470