小右的抗癌筆記

今天沒去學校上班，改去和信醫院上班～

哈，好像回到以前化療的日子！幸好現在不用抽血，壓力減輕不少～

因為姐姐今天工作很忙，沒空開車載我去醫院，

所以我早上7:30出門，8:00從文山區搭上裝滿通勤族的捷運，

9:00準時和信婦女門診報到，9:30看診，

陳啟明醫師依然帶著親切的笑容，觸診後宣布沒發現異常，

讓從昨天開始有些許緊張的我終於鬆了一口氣～

自己生命安全沒有問題後，我就開始認真問問題了！

第一題是關於很多病友都想知道的PR、ER、HER-2到底是什麼意思，

也就是傳說中的三陰性、三陽性乳癌，到底是代表什麼呢？

這個部分我要另外寫一篇專文說明，這樣以後的病友才好找資料。

第二題是關於我覺得「身體怎麼會這麼虛？」的問題，

前一陣子被學生傳染感冒，又搞了快一個月才好，真的是讓我很鬱悶，

就問陳醫師到底該怎麼辦？原本以為可能會建議補充維他命或吃中藥之類的，

但陳醫師非常一針見血地說出了答案：「那你就多運動啊！」

哇，真是一語驚醒夢中人啊～～沒錯！！

從回去工作之後，每天都累扁扁，

所以我每天上班前的半小時鄭多燕時間就自動省略了，

變成每隔2-3天晚上才跳一次鄭多燕，運動量大幅降低～

而且，因為資優班午休常常都要上課，

所以中午有兩天是吃學校的營養午餐，恩，那真的很難用言語來形容，

無意冒犯相關業者的努力，但是一餐才45元，

要有1飯、3菜，還附湯跟水果，你能夠對口味要求多少呢？

所以我通常吃的量加起來不到半個便當盒，

當然這種狀況下，很明顯營養是不夠的。

運動量不足，營養也不足，活該我身體虛押～

好的，我知道了～～我會重新振作的！！

順便分享一下，今天下午我有去參加和信辦的講座，

教導「治療結束的營養調養」，有營養師分析該如何健康飲食，還有現場烹調示範（非常簡短），

真的滿有收穫的！

這邊要特別提出來是因為，主講的營養科王麗民主任有強調一個觀念，

對乳癌病人來說，有兩件事情很重要，那就是「飲食」和「運動」，

飲食內容太多，之後再講（唉～連部落格的工作份量也開始堆積了～～），

而運動則是要達到每次1小時，每週5天，其中至少一次劇烈運動才夠，

這樣可以降低20-30％的復發率，跟化療的效果一樣好。

喔～～這個數據嚇到我了～～～

不是因為復發率可以降低很多而嚇到，而是那個運動的量，

我很明顯地不足啊～我之前每天跳半小時鄭多燕，就覺得自己好棒，

果然整個就是自我感覺良好而已押！

好吧，看來是該好好研究一下該怎麼做的時候了！

我真心地不想要重新再跑一次所有流程，所以還是乖一點比較好，

等我實踐一段時間再跟大家報告啦！

（哈哈哈，我盡力啦，該不會永遠沒有那一天吧～）