小右的抗癌筆記

沒錯，雖然我百般不願意又努力預防，但這件事情還是發生了！

感謝神，經過一個禮拜它終於消退，

所以我可以有信心地跟大家分享該怎麼處理了！

先講為什麼會突然淋巴水腫？

因為總要瞭解原因，才能根本性地解決問題。

簡單來說，當我們摘除掉很多淋巴結的時候，上臂的淋巴液很難循環出去，

所以只要有因素刺激淋巴液增生，又沒讓它消退，就容易水腫，包括：

★ 過度使用患側（敝人在下小妹我兩邊都摘除，所以就是兩側）

★ 患側被蚊蟲咬傷、遭受撞擊等

★ 患側做太多伸展、撐壓的動作（我無奈了，明明研究說「瑜珈」是對乳癌患者最好的運動，但治療師說我淋巴結摘除太多，短期內不適合做）

★ 休息不足，晚睡、睡眠品質不佳或太過疲憊

★ 喝太多水（沒天理啊，重視健康的我現在都喝很多水，這個也是原因......）

★ 吃太鹹、太辣，重口味的食物

★ 天氣太熱（這個真的很嚴重，同樣做瑜珈，之前都沒事，最近天氣熱就出事了~）

★ 睡覺時壓迫到患側（非常麻煩，因為我是兩側，所以側那邊都不對，不過左手相對比較不腫，所以治療師建議我以後盡量側睡左邊，如果我神智清醒的話......）

怎麼知道自己淋巴水腫了？

平常要觀察自己是否淋巴水腫，其實很簡單，

就是你會看到自己的手臂整個腫起來、泡泡的，

壓下去比起正常皮膚更久才會彈起來，容易有不消退的壓痕。

我會發現是因為我有穿彈性壓力衣，然後手腫到痛，

這表示已經腫脹到一定程度了。

如果腫得更嚴重一點，（沒錯，又是我本人的例子）

你會發現自己除了手臂之外，連臉部，還有腳都會跟著腫起來。

突然淋巴水腫，腫很大要怎麼辦？

這時候很重要，沒處理好就會越來越腫，

根據陽光基金會莊惇雅治療師的建議，

你該要做的事情是：

一、休息

無論你原本在做什麼，請停下來讓你的手臂可以休息，避免淋巴液不斷增生。

二、抬高患側

目的是為了幫助淋巴液回流體內。

三、冰敷

24-48小時內可以冰敷（絕對不要熱敷，會更嚴重），

冰敷每次20分鐘，每2-3小時一次。

禁忌！！！！

我一定要告訴大家！

之前說淋巴水腫可以按摩患側，幫助淋巴液回流，

當你已經淋巴水腫的時候，千萬不要這麼做！！！

因為我們不是專業的物理治療師，

沒有控制好力道，可能會讓水腫變得更嚴重！！

千萬不要亂來啊~

有人就會問，那大腫起來的時候，

為什麼不直接去找物理治療師處理就好了呢？

原因就是：

淋巴水腫是一種「發炎」的反應（是真的，腫起來的手臂會熱熱的），

所以當下去找治療師，他也不能為你做什麼，

因為這時候越按會越腫，所以他也只能叫你休息、冰敷。

所以要到什麼時候去找治療師，做復健或淋巴引流按摩呢？

陽光基金會莊惇雅治療師的建議是，至少要等3-4天，水腫比較消退的時候，

最好是等一個禮拜，等狀況比較穩定再去找會比較好。

我想大家都會跟我一樣很關心，有沒有治根的方法呢？

關於「淋巴引流按摩」，還有之前貼給大家的新聞提到「移植淋巴結」的部分，

我也一併詢問了莊治療師，

她說前者並不是對每個人都有效，加上價格昂貴又費時，所以除非變嚴重，不然不用去，

後者她遇過做這手術的病友，該腫的時候還是腫了，所以效果不佳，不推薦去做。

以上，字字血淚，我認真休息了一個禮拜，不做瑜珈、不亂跑、健康飲食，

它終於消下來，手臂就不會再脹到痛了，

所以我一定要寫下來跟大家說，免得大家跟我一樣傻傻走這條冤枉路~~

祝福摘除淋巴結的大家都能擁有纖細的手臂，我們不要變米其林啊~~