哈囉～各位親愛的大家好喔～
轉眼又要過新年了～一直想說過年要跟各位親愛的聊些什麼好呢～剛好我本人上週末考過了芳療師的證照（哈哈，其實是要臭屁自己有上了一百小時的芳療課程，加上考試通過很開心），所以想要利用這個機會跟大家簡單的說明一下芳香療法與癌症的用法。別擔心，我程度很淺，所以說明都很簡單。哈哈～而且實際上，太難的話，病人跟經理都很難操作啊，搞得太複雜向來不是我們能夠走的路。所以我們就來輕輕鬆鬆地認識一下癌症可以運用的芳療用法吧～
（優活健康網編輯部／綜合整理 日期：2015.02.03）瑜伽文獻把太陽尊為星球上的生命維持者，認為常曬太陽是維持身心健康必不可少的條件之一。很多人也明白曬太陽有益健康，但還是視太陽如大敵而避之躲之。當然，過度曝曬陽光也有問題，但與曬得過多相比，少曬太陽所引發的疾病更多。有研究資料證明，少曬太陽得病比多曬受苦的情況要多一些。
曬太陽的益處
瑜伽練習者一直相信，經常曬太陽的好處不勝枚舉，而越來越多的現代科學家也發現了曬太陽的益處。例如：科學研究發現，陽光是人體合成維生素D的必需條件。維生素D又被稱為「陽光維生素」，是皮膚細胞接觸陽光中的中波長紫外線（UV-B）時生成的，作用重要，可以幫助維持人體免疫系統的健康、堅固牙齒和骨骼，還有助於預防兒童軟骨症、骨質疏鬆症、心臟病、乳腺癌、前列腺癌和結腸癌等多種疾病。
健康醫療網／記者林怡亭報導
過去30年來，癌症持續名列國人死亡原因之首，根據世界衛生組織指出，主要的致癌原因包括吸菸、喝酒、蔬菜水果攝取少、肥胖、缺乏運動、不安全的性行為（HPV 感染）、都市空氣污染、室內燃燒煤炭及注射針筒污染等。台大醫院新竹分院影像醫學部醫師楊英傑表示，已經有30%的癌症，被證實與吸菸有關，因此若要降低癌症發生，應從戒菸開始著手。
中時電子報 2014年09月13日 任鳳儀／綜合整理
每個人都可能患上癌症，因為我們身上都有一種「原癌基因」，一但這種基因受到外來因素刺激，就有可能被活化。根據環球網健康專欄報導，這種外來因素，往往來自於我們生活的環境或習慣，而有高達四成左右的癌症，原本可以在生活中預防。以下介紹12種堪稱世界上最便宜的防癌處方，試一下有益無害。
1.多喝水
每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌風險將減少一半，女性患結腸癌風險將降低45%。因為喝水可以增加排尿、排便次數，把其中可能刺激膀胱黏膜、結腸的有害物質，如尿素、尿酸等排出體外。
職場女強人涵芳是位乳癌患者，她在切除乳房後選擇立即性重建，植入義乳。術後，移居美國工作，不過忙碌使她疏忽了義乳按摩，她發現植入的那側乳房變得愈來愈緊，像石頭奶一樣，只好飛回臺灣求診，醫師說她的莢膜孿縮嚴重，必須動手術將莢膜取出。
臺灣乳癌病友中，約5～6％會選擇乳房重建，美國則是1/4乳癌病友會重建，原因與健保不給付乳房重建，及過去民眾資訊不足有關。不過，隨著資訊發達，林口長庚醫院乳房重建中心主任黃嫆茹表示，愈來愈多病友詢問乳房重建，而年輕的乳癌病友考量結婚、生活品質，更有乳房重建的需求。
乳房重建後，患者也會像乳房切除者一樣需面對手術傷口問題，如：肩膀手臂活動受限、淋巴水腫等。加上要維持重建乳房的外觀，按摩、保養上更需注意，以下就義乳植入、皮瓣移植保養重點分別說明：
乳房重建植入義乳，術後不需馬上按摩，因為此時按摩非常疼痛。林口長庚醫院整形外科專科護理師鄭美隨表示，術後兩三天，病友須先穿上全罩杯胸罩，把乳房撥進胸罩內，以固定植入的義乳。胸罩必須24小時穿著，等2至3周傷口癒合且義乳大致維持穩定位置後，才能正常穿脫。
乳房重建病友因胸口有植入物，會裝引流管引出多餘組織液，植入義乳者在術後兩天出院，此時引流管尚未拔除，在家必須照護引流管傷口，照護方式如下：
用優碘沾濕棉棒，由內而外畫圈擦拭引流管傷口周圍皮膚。
覆上Y型紗布，用紙膠帶固定。
注意引流管呈拋物線，維持引流功能。
每天記錄引流液排出量，如果引流液變多或變紅，或突然減少及發燒，應立即就醫。
傷口保持乾燥，洗澡時上半身擦澡，沖洗下半身即可。
鄭美隨護理師指出，大部分病患可在下次回診，即術後7至10天拔掉引流管。當引流管拔除，就進入義乳重建的三大保養歷程──復健運動、疤痕按摩、義乳按摩。
★復健運動
像乳房切除患者一樣，義乳植入者必須做復健運動，以維持肩膀手臂活動力，預防淋巴水腫。可以做的復健運動，如手部運動、手臂搖擺運動、抱胸、梳頭等。但必須注意，不能做爬牆運動，因為爬牆運動會拉開胸大肌，使尚未固定的義乳移位。鄭美隨護理師建議術後10～14天再做爬牆運動。
★疤痕按摩
目的是軟化疤痕，使傷口美觀。疤痕按摩方式是在感覺緊繃處直接按壓，可施以一定力道但不可揉捏，避免傷口組織惡化。術後前幾天如果傷口覺得疼痛或麻麻的，可輕拍，舒緩不舒服的感覺。術後3週傷口周圍就可直接進行疤痕按摩。
★義乳按摩
植入義乳最令人困擾的是莢膜攣縮，黃嫆茹醫師表示，莢膜是義乳和身體之間的疤痕組織，它會收縮，使病人感覺緊緊的，並影響義乳美觀，因此術後前半年必須好好按摩，預防莢膜攣縮。半年後，仍可長期按摩，維持義乳觸感柔軟。
感謝林口長庚醫院乳房重建中心主任黃嫆茹、林口長庚醫院整形外科專科護理師鄭美隨審稿
【尊重智慧財產權，轉載請註明出自來源：大家健康雜誌103年8月號】
原文網址：http://mag.chinatimes.com/mag-cnt.aspx?artid=25456
[2014-08-02] 星島日報
一份發表在美國癌症研究協會期刊《癌症研究》上的研究顯示，相比從未服用和已停服避孕藥的女性，服用避孕藥的女性的乳癌患病率要高出50%。
據《每日郵報》報道，美國科學家們發現，服用雌激素劑量很高的避孕藥的女性，比從未服用或停服這些避孕藥的女性高三倍，但服用雌激素含量很低的避孕藥並不會受到影響。
華盛頓大學弗雷德哈欽森癌症研究中心進行了這一研究，該中心比波爾醫生說，研究結果顯示，相比從未服用或過去服用避孕藥的女性而言，去年服用現代口服避孕藥與乳癌患病率增加有關，但患癌風險因避孕藥成分而有所不同。她補充說：「我們的研究結果需要得到確定，也應該被謹慎解讀。」
【聯合報╱記者詹建富、吳貞瑩／台北報導】2014.07.20
「任何事情都有轉圜餘地，罹癌不是世界末日。」原子能委員會主委蔡春鴻的夫人石同對抗乳癌九年，她昨與夫婿全程參加聯合報和中央研究院合辦的「健康高峰論壇」，還勤做筆記。
石同也以過來人經驗說，她罹癌後，真心面對自己，也奉勸所有民眾，在衝刺事業之餘，也要用另一隻眼睛關注自己健康。
由於讀者報名踴躍，昨現場座無虛席，石同因日前跌倒骨折，腿還打著石膏，由蔡春鴻用輪椅推著她到場聆聽。
日期：2014.07.18
許多年長者因為外出次數減少，連帶地晒太陽的機會也變少了。日晒不足帶來的常見問題，就是骨質變得脆弱的骨質疏鬆症。為促使人體吸收構成骨頭的鈣質，維生素D是必要的營養素。
人體可利用陽光中的紫外線，合成人體所需的維生素D。因此日晒不足者的骨頭會較為脆弱，並且容易發生骨折。相信有許多人，都認為「每天攝取牛奶或優格，可讓骨格更加穩固健壯」。然而，真正能夠預防骨質疏鬆症的不是乳製品，而是運動及日光浴。相反地，有專家指出過度攝取鈣質反而對身體有害。
事實上，全球骨折發生比例最高的地方，竟然是鈣質攝取量最多的美國、紐西蘭、英國及北歐等地。徹底顛覆傳統認知─鈣質攝取不足就會造成骨頭脆弱化，這種現象就稱為「鈣矛盾論」（calcium paradox）。
大紀元電子報 2014年07月24日
編譯／林珍妮
晒太陽是讓人體獲得維生素D的好辦法，維生素D有助骨骼強健，增強免疫力系統，更可預防多達16種癌症，例如：胰腺癌、肺癌、乳腺癌、卵巢癌、皮膚癌、前列腺癌和結腸癌等。但過度日晒也會造成皮膚疾病，應如何正確地做日光浴呢？
【新唐人2014年5月28日訊】
作為生命體最小的單位——細胞，人體內至少有60兆個細胞。如果按一本250頁、20萬字左右的書來計算，3億本同樣的書中字數才能達到60兆。如此驚人數字的細胞按照不同結構與功能組成上皮組織、肌肉組織、神經組織和結締組織，這些組織再進而形成人體各個器官，最終構成一個人體。
因此，珍愛身體，防止細胞病變成癌症，需改變五種不良生活習慣。
一、久坐不動
也許對上班族來說，辛苦工作了一天後，只想坐著不動多休息一下。然而，久坐不動傷害的不僅是頸椎和脊椎，還有人的免疫細胞。
人體免疫細胞數量是隨著運動量增多而增加，久坐不動自然導致免疫細胞數量少，增加癌症病變的機率。多數胃癌患者的壞習慣就是吃飯太飽加上久坐不動。久坐不動的人患結腸癌的機率比經常運動的人高出40%～50%，而且前列腺癌也較偏愛久坐不動的男性。
醫生建議：每工作2小時，需休息走動至少15分鐘。
二、果蔬攝入量不足
現代人高油脂食物攝入量過多，果蔬較少，極易增重造成肥胖。而前列腺癌和乳腺癌等多種癌症都偏愛肥胖者。
水果蔬菜中的膳食纖維可促進腸道蠕動，排出有毒物質，否則易增加結腸癌的患病風險。水果蔬菜含有大量維生素，可減少癌症病發率。醫學研究證明，胡蘿蔔攝入量不足的人其肺癌發作率要多7倍；體內維生素A不足，會增加肺癌和胃癌的風險。葉酸、維生素B2攝入量不足是食道癌發病率高的主要原因。
醫生建議：每天需食用400克以上蔬菜，才能滿足人體所需。肉類攝入量不應超過75克，粗茶淡飯是預防癌症的最佳方法。
三、不及時大便
因工作原因或是無法找到洗手間，經常不能及時如廁大便，這種習慣極易導致大腸癌病發。糞便中的硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物質，時間過長，會被腸道重複吸收，刺激腸黏膜。
醫生建議：最佳排便時間是早晨起床後和用餐後。晚飯後的散步、順時針按摩腹部都有助於排便。另外，不應在排便的同時，長時間閱讀書報。
四、經常熬夜
現代上班族有時會熬夜加班，有人熱衷于晝伏夜出泡吧。根據英國科學癌症研究中心的報告，在1000名30～50歲的癌症患者中，99.3%的人有常年熬夜的習慣。
熬夜晚睡不僅造成人體生物鐘紊亂，還阻礙人體褪黑素生成。人體褪黑素可保護人體免疫系統功能，否則缺少它極易增加白血病、乳腺癌和前列腺癌等病發風險。
醫生建議：熬夜不應晚於12點。熬夜加班後，應在漆黑的房間內睡覺休息，這樣有助於褪黑素生成。
五、攝入過燙食物或飲用高溫飲料
食物溫度過高或飲料過燙，都會傷害食道黏膜，引發口腔黏膜炎和食管炎等，久而久之引發食道癌。
醫生建議：避免食用溫度過高的食物，飲用高溫飲料時不應使用吸管。
2014/04/25
女性約50歲左右，卵巢漸漸喪失排卵功能，女性荷爾蒙分泌減少，出現月經不規則、熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、失眠、疲憊等更年期症狀，直到完全停經才結束。
其中最難解決的症狀就屬失眠，女性一生睡眠品質都受荷爾蒙影響，有人在月經來潮前或來潮時，不容易入睡或睡不安穩；進入更年期，荷爾蒙分泌減少，隨之出現的各種不適症狀，睡眠品質更容受影響。
解決失眠、情緒低潮等，最好的方法就是運動，可做一些與地心引力對抗的運動，如慢跑、跳繩、健走等，運動後的疲累可促進睡眠品質，運動時分泌的多巴胺讓心情愉快，也助降低因荷爾蒙減少導致骨骼鈣質流失。
2014年04月11日 旺報即時 張國威
如何判斷自己是否健康？很多人認為，不吸煙不生病就是健康，其實不然。在日常生活中，有很多壞習慣可以匹敵香煙。只要稍不注意，就會陷入亞健康狀態。日本WooRis網站刊載 「不知不覺讓我們陷入亞健康的生活壞習慣」。
1. 運動不足
即便生活方式健康，極端的運動不足也會給身體帶來不好的影響。調查顯示，久坐不動、缺乏運動的人比吸煙者更易患癌症。
世界新聞網 魏忻忻 April 06, 2014
近年歐美有許多研究質疑乳房自我檢查，認為如此發現的腫瘤都比較大，無助降低乳癌死亡率。有民眾質疑，既然如此，還需要自我檢查嗎？
台灣三軍總醫院院長俞志誠表示，乳房自我檢查的確無法降低乳癌死亡率，除非是專長乳房外科的醫師，可觸診發現1公分以下的乳房腫瘤。
2014/03/09【華人健康網╱記者羅詩樺／編譯】
長生不老像神話般難以實現，但是健康的活到生命的盡頭，也是一種幸福；隨著科技文明的演變，過去被視為不治之症的癌症，漸漸地也有了許多治療方法，當然在這之前，如何學會照顧健康、預防癌症更為重要。美國癌症研究機構與世界癌症研究中心共同發表的研究結果歸納了7點防癌黃金守則，可以減少2成罹癌機率。
6年長期觀察，飲食是癌症重要關鍵
根據英國《Express》新聞網站報導，由英國倫敦帝國學院（Imperial College London）
科學松鼠會 撰文者雲無心 2014-01-28
一篇題為《請立即停止使用微波爐加熱或烹煮的食物》的文章又在網上傳開了。什麼微波加熱的食物會產生致癌物質呀、食物的營養價值會流失呀、微波輻射損傷大腦呀，這樣的說法大有死灰復燃東山再起之勢。本文從微波爐為什麼能加熱食物入手，來介紹微波爐的特點，並解析關於微波爐危害的那些謠言。
一、 微波爐為什麼能加熱食物？
讓我們從水說起。水分子是由一個氧原子、兩個氫原子構成的，氧原子對電子的吸引力很強，所以水分子中的電子比較集中在氧原子那一頭，相應的氫原子那頭就少一些。整體來看，水分子就有一頭帶著正電，另一頭帶著負電。在化學上，這樣的分子就被叫做「極性分子」。
導讀：《每日郵報》、《印度時報》等媒體近日綜合了世界衛生組織國際癌症研究機構、美國國家癌症研究所、美國哈佛大學、英國牛津大學等近幾年的研究指出，以下10種人患癌機率較高，應及早防範。
1、個子太高
癌症治療紀錄 (5)