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有一段時間沒有寫感謝神的事情,

不是因為不感謝,也不是沒有事需要感謝,

而是前一段時間發覺自己變得僵化了,

變成「為了要寫網誌」而記下感謝神的事,

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華視新聞  2013/09/27 記者陳鈞凱/台北報導

台灣人沒時間運動?根據教育部調查發現,近7成的國人沒有規律運動習慣,5大不運動理由,最多人回答「沒有時間」,其次才是「工作太累」和「懶得運動」。衛生福利部國民健康署今(27)天提醒,身體活動不足已成為影響全球死亡率的第4大危險因子,其實零碎時間也可運動,每天運動15分鐘就可延長壽命3年

根據教育部體育署101年「運動城市調查」以電話訪問全國13歲以上、3萬5505名民眾發現),近7成沒有規律運動習慣;能夠做到每周至少運動3次、每次至少30分鐘、運動強度達到會流汗而且會喘的比率,僅有30.4%。

至於國人不運動的5大原因,有超過一半受訪民眾回答「沒有時間(52.1%)」居冠,其次為「工作太累(24.6%)」、「懶得運動(18.5%)」、「健康狀況不能運動(9.4%)」以及「沒有興趣(6.6%)」等。

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鉅亨網新聞中心  (來源:華人健康網)  2013-09-27

為了預防乳腺癌等乳房部位病症,許多女性每個月會做乳房自我檢查,但是自我檢查時常分不清觸摸到的硬塊到底是乳腺還是不明腫瘤,有坊間說法指出,乳腺摸起來較「韌」、而腫瘤較硬,作為判斷參考,但醫師強調,並不建議民眾自己判斷,如有疑慮應盡速諮詢專業醫師,以免錯失治療良機。

為了預防乳腺癌等乳房部位病症,許多女性每個月會做乳房自我檢查。

 敏盛醫院副院長、癌症中心主任梁永昌表示,想要預防乳腺癌,每個月做乳房自我檢查是很好的辦法,但因大部分民眾沒有接受專業訓練,且每個人體質不同,乳腺摸起來的軟硬程度也不同,想要自己判斷摸到的是乳腺還是腫瘤等不明硬塊實在不太可能

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在我上完兩堂麵包課、從圖書館借回兩本麵包書、研究一堆網路上的食譜和心得,

分類並重點整理完可採用的部分之後,

上個禮拜用兩天的時間,網購了一個最入門款可調上下火的烤箱,

(尚朋堂21公升專業烤箱,網購價格才1990,比其他八千塊起跳的好太多了...)

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在聽完曹教授的講座之後,想到十月初的韓國之旅,

為了要快快樂樂的出門,平平安安的回家,

立刻決定要趕緊來訂做個壓力袖套。

 

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話說上週六(9/14)去聽了一場「癌症希望基金會」主辦的講座,

講題是「乳癌病友復健運動」,主講者是曹昭懿教授(台灣大學物理治療學系),

講座中提到兩大重點,一個是「術後復健運動」,另一個則是「淋巴水腫的預防和治療」,

因為教授講解得很清楚,最後還開放我們問問題,真是太貼心了!

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最近在思考,同樣面對癌症,有些人治療順利,有些人則否,

當然不會有人希望自己治不好,但究竟差別在什麼地方呢?

 

的確有先天體質、發現級別、腫瘤惡性程度等的差異,

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乳癌病人不能吃黃豆?!不少乳癌病人罹癌後就對黃豆製品敬而遠之,深怕黃豆內含的大豆異黃酮會誘導癌細胞復發,但專家認為,每天適度的攝取黃豆或黃豆製品對乳癌病人是有益的,不過萃取濃縮成膠囊或錠劑的大豆異黃酮仍應避免。

台北國泰醫院營養師賴秀怡表示,常有乳癌病人聽聞,若腫瘤細胞屬荷爾蒙受體陽性,吃太多黃豆或豆製品將誘使癌細胞復發,讓愛吃豆腐、豆漿者或飲食多是黃豆製品的茹素病人感到非常困擾。

賴秀怡指出,目前已知雌激素分泌過多會造成乳癌,大豆異黃酮為一種植物性雌激素,但其實天然黃豆製品所含的大豆異黃酮濃度並不高,1公斤黃豆約只能萃取17.5公克的大豆異黃酮

賴秀怡說,近來國外研究開始探討大豆異黃酮對乳癌患者影響。2009年美國醫學協會雜誌(JAMA),一項針對5000多名中國女性的5年研究發現,每天攝取約11公克大豆蛋白者,比起攝取較少者,乳癌死亡率與復發率皆顯著降低

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2013年09月14日 蘋果日報

【張博亭/台北報導】乳癌是台灣女性常見癌症,台灣乳房醫學會今指出,某些體質屬「荷爾蒙受體陽性」的患者,接受荷爾蒙療法會有明顯療效,不過此療法的傳統療程為5年,不少醫師發現療程停止後,復發風險會提高,所以目前最新的概念,多認為療程要延長到10年。  

台灣乳房醫學會秘書長、台北榮總一般外科主治醫師曾令民說,該會今、明日的國際會議,將討論荷爾蒙受體陽性患者如何更有效治療,也會討論各種不同類型乳癌病人的療法差異。


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結束化療一個月後,因為長達九個月的治療讓我武功盡失,

連出門來回30分鐘到菜市場買菜,回家都喘到不行,

深深覺得自己這樣實在太虛了,枉費我美好的青春年華呀,

所以,該是讓僵化的身體好好活過來的時候了!

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時間:2013/9/7   新聞引據: 中央社

 

      吃肉怕瘦肉精或生長激素刺激癌細胞、吃黃豆怕大豆異黃酮誘導乳癌復發,病人好困擾,營養師和醫師說,天然最好,別吃膠囊食品。

  消費者文教基金會日前引用醫學研究認為,乳癌患者長期吃下瘦肉精,恐怕癌症會擴散,要求美牛含瘦肉精應標示,讓癌友可以辨識並選擇不含瘦肉精的牛肉。

  中華民國乳癌病友協會指出,乳癌化療期間,紅血球數值會掉很快,病友姊妹需要吃牛肉、豬肉等紅肉,補充造血及蛋白質,這則消息很難不影響病友,可能讓一些病友左右為難,不知該吃什麼才能補充體力挺過化療。

  有的病友罹癌震驚過後,突然改吃素,認為豬肉、牛肉被注射生長激素、瘦肉精,還有動物用藥殘留,吃了會刺激癌細胞;可是又聽說黃豆含有大豆異黃酮,會誘導乳癌復發,只好天天燙青菜,協會就有吃到體質虛寒、面有菜色的案例。

  國泰綜合醫院營養師賴秀怡指出,蛋白質吃得不夠的乳癌病人頗為常見,綜合分析利弊得失,化療期間最好不要過於限制飲食,肉食癌友可選擇有品牌、檢驗合格的肉品,但要輪替,「不要把雞蛋放在同一籃子裡」。

  高醫附設醫院乳外科醫師暨大同醫院院長侯明鋒說,消基會以B型腎上腺作用拮抗劑(類似抗瘦肉精)降低乳癌復發死亡率,來推測瘦肉精會使乳癌擴散,科學證據效力不足,癌友不如多多注意吃天然食物,避免膠囊、錠劑的保健食品

  至於大豆異黃酮的爭議,賴秀怡和侯明鋒說,針對日本、韓國、中國大陸乳癌病友的研究顯示,吃豆製品可降低乳癌發病風險,有的研究顯示乳癌死亡率與復發的危險性差異性有顯著降低,東方女性從年輕開始吃豆製品,防治乳癌利多於弊,不過還是別吃濃縮做成膠囊或錠劑的大豆異黃酮


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(2013/9/5  健康醫療網/張郁梵報導)乳癌年輕化早就不是新聞,但是您知道嗎?台灣乳癌患者平均年齡,竟比西方國家少了快三十歲!

根據統計,西方國家乳癌診斷年齡約在70到74歲,國人卻只有45到49歲;其中,35歲以下的患者比例,更是美國的4.5倍。值得注意的是,國內40歲以下的年輕型乳癌患者,在診治過程中產生情緒焦慮的比例,卻比停經後的乳癌患者高出許多。究竟何謂年輕型乳癌?一般來說,40歲以下得病者就屬於年輕型乳癌,而35歲以下則稱為極年輕型乳癌。根據研究顯示,年輕型乳癌有細胞惡性度較高、預後較差、易復發,且多半為荷爾蒙接受體陰性。因此,醫師除了手術外,通常還會進行較積極的後續輔助性化療、電療或抗荷爾蒙的治療

然而,年輕型乳癌患者很多都是未婚、職場中的女性。在診治的過程中,除了得面對身體的不適外,還得擔心外界眼光、是否造成不孕、性生活是否受影響、提早停經的不適,許多患者更因此產生焦慮憂鬱的現象。

成大醫院血液腫瘤科醫師陳雅萍鼓勵年輕型乳癌患者,除了要積極配合醫師治療外,最重要的是盡可能讓自己的外觀和生病前相同,才能讓自己有信心追求幸福,不要因生病就自暴自棄,畢竟「愈早期治療,存活率愈高,也愈有機會生兒育女!」

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【Money錢/撰文賴雅淳】 2013/09/04

 

一位醫生幫自己和孩子各買了一張理賠總金額高達480萬元的癌症險,業務員好奇的問:「怎麼會想要買這麼高的保額?」這名醫生回答:「我們在醫院看多了,癌症治療就像無底洞,如果病情拖下去,480萬元還不知道夠不夠呢?」這位醫生感慨,罹患癌症最可怕的不是死亡,而是病人為了「救命」胡亂買保健食品、嘗試各種療法所需要的龐大醫療費用,就連台大醫生罹癌後,也不惜花大錢拿自己當白老鼠,嘗試民俗療法,這個「錢坑」不只會侵蝕自己的存款,更可能讓整個家庭傾家蕩產,甚至負債累累。

 

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在「胖達人」風暴延燒之下,「天然」兩個字顯得彌足珍貴,

因此這是一篇貌似炫耀文,其實充滿淚水的「天然酵母手工麵包」初體驗。

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燉烤馬鈴薯火腿起司

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出處:康健雜誌89期
作者:李瑟

 科學家其實已發現,下午3~6點是人體生理週期最適宜運動的黃金時間,因為埋在下丘腦的生理週期節律指揮那時的體溫處於最高點,肌肉最暖和且最有彈性,反應最快,力氣最大,人最清醒,不易受傷,而脈搏跳動與血壓則最低。

 

 一般人下午2~4點體溫最高,那之後就開始下跌,華盛頓大學研究指出。

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【華人健康網 記者羅詩樺/編譯】 2013年3月15日

 

日常生活中常見的牛奶、冰淇淋、奶油等乳製品都是許多人愛吃的食物,不過對於罹患乳癌的女性們,可要特別注意了!最新的研究首度發現,乳製品可能是影響乳癌腫瘤的關鍵因素,每天攝取1份以上高脂乳製品的乳癌患者,增加了近5成死亡機率

 

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2013-09-03   人間衛視  台北報導

國外腫瘤科學研究人員指出,每周適度運動10小時以上的婦女,罹患乳癌風險可降低3成。運動除了改善個人的心肺功能及增加體能外,還可以減緩身體老化,同時有助降低罹癌風險。

想預防癌症或是正在接受癌症治療的患者注意囉!國外研究顯示,每天快走30分鐘,就能夠降低異常發炎反應。國外腫瘤科學研究人員指出,每周適度運動10小時以上的婦女,罹患乳癌風險可降低3成。至於平時沒有運動習慣的民眾,每天至少快走30分鐘讓呼吸、心跳稍微加快,也能夠達到預防發炎的效果。

快走屬有氧運動,可增進心肺功能、改善體力,幫助民眾對抗疾病。專家建議盡量減少久坐,搭配快走,對健康有一定的幫助。有醫師指出,應選擇適合自己的全身性活動來增加活動量。運動除了改善個人的心肺功能及增加體能外,還可以減緩身體老化,同時有助降低罹癌風險。

 

原文網址:http://www.bltv.tv/news/index.php?f=content&cid=18802

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【資料來源/凱特文化】 2013年8月27日 08:00

綠色花椰菜是個相當容易料理的蔬菜,只要燙一下拌點油還有少許的鹽就能吃了。它不僅是個方便的食材,研究發現,綠色花椰菜或許能藉由阻斷一個跟腫瘤生長有關的基因表現,而有助於對抗癌症

十字花科蔬菜能阻斷突變基因

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